Voorkomen van darmkanker

Uw eerste stap in de preventie van darmkanker is om met uw arts te praten over wanneer u gescreend zou moeten worden, of dat nu met een colonoscopie of een thuiskruk-gebaseerde test is. Afhankelijk van uw risicofactoren, zoals uw leeftijd en of u een familiegeschiedenis van darmkanker of poliepen heeft, zal uw arts bepalen wanneer de screening moet beginnen. Het handhaven van een gezond gewicht, regelmatig sporten, het beperken van uw consumptie van rood en verwerkt vlees en het voorkomen van overmatige alcoholinname zijn ook belangrijke manieren om uw risico op deze ziekte te verlagen.

doorlichting

Screeningtests voor de preventie van colonkanker zijn erop gericht om onregelmatigheden in de dikke darm te vinden voordat ze kankerachtig worden.

De meerderheid van de mensen valt in de gemiddelde risicocategorie voor screening op darmkankerpreventie en wordt aangemoedigd om te beginnen met testen op de leeftijd van 45 jaar. Dat gezegd hebbende, er bestaat geen vaste regel voor het tijdstip waarop een dergelijke screening moet worden gestart. Potentiële symptomen of hoogrisicofactoren voor colonkanker (zie hieronder) kunnen aanleiding geven tot eerdere screening.

Voor de persoon met een gemiddeld risico, visuele screeningstests kan worden gebruikt om dikkedarmpoliepen en kanker te detecteren:

• Colonoscopie uitgevoerd om de 10 jaar
• Computertomografie colonoscopie (virtuele colonoscopie) uitgevoerd om de vijf jaar
• Flexibele sigmoidoscopie om de vijf jaar

Er zijn ook thuis ontlasting testen ontworpen om darmkanker te detecteren wanneer het aanwezig is. Deze tests controleren of er sporen bloed worden afgevangen of kankercellen in de ontlasting. Ze bevatten:

• Zeer gevoelige fecale immunochemische test (FIT) elk jaar
• Zeer gevoelige guaec-gebaseerde fecale occult bloedtest (gFOBT) elk jaar
• Multi-gerichte ontlasting DNA-test (MT-sDNA) om de drie jaar

Elk van deze soorten tests kan worden gebruikt om gescreend te worden op darmkanker, en er zijn plussen en minnen voor elke kanker. Het belangrijkste is dat u niet wacht om ze te zoeken.

Als een andere test dan de colonoscopie onregelmatige resultaten heeft, hebt u nog steeds een colonoscopie nodig om die bevindingen te bevestigen (en mogelijk poliepen of kleine gezwellen te verwijderen, indien nodig).

Verhoogde of risicovolle screening

Als u een verhoogd of hoog risico op het ontwikkelen van darmkanker heeft, zullen uw screeningstests frequenter plaatsvinden en vóór de leeftijd van 45 jaar.

Volgens de American Cancer Society bevindt u zich in de categorie verhoogd of met een verhoogd risico als u aan een of meer van de volgende criteria voldoet:

• U hebt een familiegeschiedenis van darmkanker of bepaalde soorten poliepen
• U hebt een persoonlijke geschiedenis van darmkanker of bepaalde soorten poliepen
• U hebt een persoonlijke voorgeschiedenis van inflammatoire darmaandoeningen (colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn)
• U heeft een bekende familiegeschiedenis of bevestigd of vermoedelijk erfelijk colon-kanker syndroom zoals familiale adenomateuze polyposis (FAP) of Lynch-syndroom (erfelijke niet-polyposis colonkanker of HNPCC)
• U hebt een persoonlijke geschiedenis van het krijgen van straling in de onderbuik of het bekkengebied om eerdere kanker te behandelen

De specifieke screeningrichtlijnen voor personen met een verhoogd en een hoog risico variëren afhankelijk van het bovenstaande.

Genetische counseling

Mensen die genetische mutaties dragen die verband houden met erfelijke darmkanker, hebben de meeste kans om de ziekte te ontwikkelen. Als iemand in jouw familie FAP of HNPCC heeft, of als je van een Ashkenazische Joodse afkomst bent, zou je serieus moeten overwegen om genetische counseling toe te voegen aan je preventieplan voor darmkanker. Vroege screening kan u al zijn aangeraden vanwege uw achtergrond, maar de resultaten kunnen een preventiestrategie verder helpen verbeteren.

Coverage

Het verkrijgen van een darmkanker screeningstest kan duur zijn, afhankelijk van uw verzekeringsdekking. Terwijl een out-of-pocket screening colonoscopie prijzig kan zijn, is een jaarlijkse fecale immunochemische test om bloed te screenen in de ontlasting meestal veel redelijker.

Zorg er ten slotte voor dat u met uw arts overlegt om te zien of uw verzekering uw screeningstesten dekt of, als u niet verzekerd bent, hoe u dekking kunt krijgen. Als u een verhoogd of een hoog risico op darmkanker heeft, weet dan dat sommige verzekeringsmaatschappijen bewijs nodig hebben (zoals resultaten van genetische tests). Dergelijke tests kunnen duur zijn en worden mogelijk niet vergoed onder uw plan, als u er een heeft.

Gewicht

Chronische ontsteking in het lichaam kan DNA-schade veroorzaken, die vervolgens tot kanker kan leiden. Hoewel de precieze wetenschap achter dit fenomeen van "ontstekingsreactie van kanker" complex is en nog steeds wordt uitgelokt, is het verminderen van ontstekingen in uw lichaam door middel van gezonde leefstijlgewoonten een proactieve stap die u kunt nemen om uw risico op kanker te verminderen en uw algehele gezondheid te verbeteren.

Obesitas is een aandoening die inherent geassocieerd is met een ontsteking. In recente jaren hebben wetenschappers een ontstekingsproteïne geïdentificeerd, PAR2 genaamd, in de buikvetcellen van mensen met overgewicht en obesitas. Zij geloven dat vetrijke / hoog-suiker diëten veranderingen in de cellen van het immuunsysteem veroorzaken die de productie van het eiwit veroorzaken. Deze unieke ontstekingsreactie kan bijdragen aan gewichtstoename door de productie van bepaalde vetzuren in buikvet te stimuleren.

Met betrekking tot darmkanker is niet alleen obesitas en overgewicht gekoppeld aan een verhoogd risico op het ontwikkelen van darmkanker, maar heeft het ook een toename in buikvet (een grotere taille). Dus het handhaven van een gezond gewicht en het vermijden van gewichtstoename, vooral rond uw middel, kan uw risico verlagen.

Dieet

Dieet kan een belangrijke rol spelen in het risico op darmkanker, zowel in goede als in kwade, zowel vanwege zijn vermogen om de hoeveelheid ontsteking in je lichaam en anderszins te beïnvloeden. Hoewel u uw leeftijd of de medische geschiedenis van uw familie niet kunt veranderen, kunt u slimme beslissingen nemen over wat er op uw bord ligt.

Let op de vetten die je eet

Het eten van gezonde vetten zoals notenolie, vlasolie, visolie, olijfolie en canola-olie kan ook ontstekingen verminderen. Zorg er bovendien voor dat je je inname van rood vlees, dat veel verzadigd vet bevat, beperkt. U kunt ook overwegen om uw consumptie van volvette zuivelproducten zoals boter, room, ijs en kaas te verminderen of te verminderen.

Verwijder daarnaast de voorraadkast van alle bewerkte voedingsmiddelen gemaakt met transvetten of gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën. Overmatige inname van plantaardige oliën in de meeste junkfood kan ook leiden tot ontstekingen, zelfs als de vetten niet gehydrogeneerd zijn.

Kook je vlees goed

Wanneer u vlees bereidt bij hoge temperaturen (denk aan braden, grillen en braden), komen polycyclische aromatische koolwaterstoffen (PAK's) en heterocyclische amines (HCA's) vrij in het voedsel. Deze twee verbindingen hebben carcinogenen bekend en zijn in verband gebracht met een verhoogde incidentie van colon- en rectumkankers. PAK's zijn ook te vinden in gezouten of gerookt voedsel, zoals ham of spek.

U hoeft uw achtertuingrill niet te gooien, maar het kan gezonder zijn om voedsel op een lagere temperatuur langzaam te koken, dierlijke eiwitten te roosteren of langzaam te roosteren.

Als je besluit om je vlees te grillen, gebruik dan een tang om het vlees om te draaien in plaats van een vork. Piercing van het vlees zorgt ervoor dat vet en sappen op de kolen terechtkomen. Dit veroorzaakt op zijn beurt de vorming van kankerverwekkende stoffen die het vlees bedekken wanneer rook uit de grill komt.

Vlees koken om kankerrisico's te verminderen

Voeg vezels toe aan uw dieet

Opkomend onderzoek suggereert dat vezels, vooral uit volle granen, kunnen helpen om het risico op darmkanker te verlagen.

Begin met het toevoegen van vezels aan uw dieet in de ochtend. Probeer havermout met verse of bevroren bessen, noten en een besprenkeling van lijnzaad. Of probeer een vezelrijk ontbijtgraan met minstens 6 gram of meer vezels per portie.

'S Middags snacken op vers of gedroogd fruit of knabbelen aan groenten met hummus in plaats van frites of koekjes. En, ten slotte, sluit de dag af door een extra portie groenten toe te voegen aan het avondeten en ervoor te zorgen dat uw brood 100 procent volkoren is.

Eet de echte deal

Je kunt bijna elke micronutriënt (denk aan mineralen, vitaminen) tegenwoordig in een pilvorm vinden. Het zijn echter niet alleen de micronutriënten in gezonde voedingsmiddelen die er toe doen. Het is de synergie van voedingsstoffen, fytochemicaliën en antioxidanten, eigenlijk het voedsel als geheel, dat kankercellen helpt bestrijden.

De veiligste en meest economische manier om al uw antioxidanten, fytochemicaliën en voedingsstoffen te krijgen, is het eten van het hele, natuurlijke, plantaardig voedsel, grotendeels onveranderd ten opzichte van het moment waarop het werd geoogst. Was groenten en fruit grondig en geniet van de schillen die ook eetbaar zijn (dit is waar de vezel is opgeborgen).

Lifestyle

Het zal waarschijnlijk geen verrassing zijn deze strategieën op de lijst te zien. Gebruik hun verbinding om het risico op colonkanker als brandstof voor een verandering van levensstijl, indien nodig.

Oefen regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging kan ontstekingen verminderen, blijkt uit een studie van 2017 van de University of California San Diego School of Medicine. Het enige dat nodig is, is vier tot vijf keer per week 20 minuten trainen en elke vorm van matige tot intense activiteit is voldoende (bijvoorbeeld stevig wandelen, hardlopen, zwemmen of fietsen).

Dat gezegd hebbende, krachtige oefening kan uw risico op darmkanker zelfs meer dan matige lichaamsbeweging verlagen. Dus als u al regelmatig aan het trainen bent, overweeg dan om de intensiteit en / of frequentie van uw sessies te verhogen (onder begeleiding van uw persoonlijke arts).

Stoppen met roken, alcohol verminderen

Onderzoek wijst uit dat stoppen met roken en het beperken van alcoholgebruik uw risico op het ontwikkelen van darmkanker kan verminderen.

Roken kan uw lichaam verteren met vitamine C, een krachtige antioxidant. Antioxidanten helpen het risico op darmkanker te verminderen door de vrije radicalen (vervuiling, cellulair afval) in uw lichaam weg te vegen.

Evenzo kan zwaar alcoholgebruik de hoeveelheid foliumzuur (een van de B-vitamines) die u van gezond voedsel absorbeert uitputten. Folaatdeficiëntie is in verband gebracht met een verhoogd geval van darmkanker.

Natuurlijke remedies

Er zijn maar weinig natuurlijke remedies of alternatieve therapieën gevonden die een belangrijke rol spelen bij de preventie van darmkanker. Voorlopig onderzoek suggereert echter dat de volgende stoffen tot op zekere hoogte kunnen helpen het risico op darmkanker te verminderen.

Vitamine D

Hoge bloedspiegels van vitamine D kunnen worden gekoppeld aan een lager risico op darmkanker, volgens een onderzoek uit 2010. Analyse van gegevens over 1.248 mensen met colorectale kanker en hetzelfde aantal gezonde individuen, onderzoekers vastgesteld dat degenen met de hoogste niveaus van vitamine D had een 40 procent verlaagd risico op darmkanker in vergelijking met die met de laagste niveaus.

foliumzuur

Ervoor zorgen dat u voldoende foliumzuur binnenkrijgt (een B-vitamine die voorkomt in voedingsmiddelen zoals spinazie, asperges en verrijkte granen) kan uw risico op darmkanker verlagen. De aanbevolen dagelijkse inname van foliumzuur is 400 mcg voor de meeste volwassenen. Zwangere vrouwen zouden dagelijks 600 mcg moeten consumeren, terwijl vrouwen die borstvoeding geven dagelijks 500 mcg moeten consumeren.

quercetine

In laboratoriumtests op celculturen hebben wetenschappers aangetoond dat quercetine de groei van darmkanker kan vertragen. Bovendien bleek uit een bevolkingsonderzoek uit 2010 onder 672 personen dat de inname van quercetine via de voeding gepaard kan gaan met een verminderd risico op darmkanker.

Als antioxidant in supplementvorm is quercetine van nature te vinden in voedingsmiddelen zoals appels, uien en bessen.

Thee

Witte thee kan de groei van afwijkende crypten (een voorloper van darmkanker) helpen remmen. Groene thee is ook gevonden om darmkanker te bestrijden in dierlijk onderzoek en in reageerbuisstudies. De beschikbare wetenschappelijke gegevens zijn echter onvoldoende om te concluderen dat elk type thee darmkanker bij de mens kan voorkomen.

Preventieve medicijnen

Veel mensen vragen zich af of het nemen van bepaalde medicijnen hun risico op het ontwikkelen van darmkanker kan verminderen. Een aantal studies suggereert bijvoorbeeld dat mensen die regelmatig aspirine en andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruiken een lager risico op darmkanker hebben. De waarheid is dat de jury er nog steeds is.

Omdat NSAID's ernstige bijwerkingen kunnen veroorzaken (waaronder bloedverlies door maagirritatie), is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u deze geneesmiddelen op gezette tijden gebruikt. In feite merkt de American Cancer Society op dat "deskundigen NSAID's niet aanbevelen als een kankerpreventiestrategie voor mensen met een gemiddeld risico op het ontwikkelen van colorectale kanker."

Hoewel sommige studies hebben gesuggereerd dat statines - geneesmiddelen die vaak worden gebruikt om hoge LDL-cholesterolwaarden te behandelen, zoals Lipitor (atorvastatine) en Crestor (rosuvastatine) - het risico op het ontwikkelen van darmkanker kunnen verminderen, hebben anderen dit idee niet ondersteund.

Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen? Artikel Bronnen

• Amerikaanse Kankervereniging. (2018). Kan colorectale kanker worden voorkomen?
• Dimitrov S, Hulteng E, Hong S. Ontsteking en lichaamsbeweging: remming van monocytische intracellulaire TNF-productie door acute inspanning via β2-adrenerge activering. Brain Beh Immun. 2017; 61:60-8.
• Kunzmann AT, Coleman HG, Huang WY, Kitahara CM, Cantwell MM, Berndt SI. Voedingsvezelinname en risico op dikkedarmkanker en incidenteel en recidiverend adenoom in de Prostaat-, Long-, Colorectale en Ovariumkanker Screening Trial1,2. Am J Clin Nutr. 2015 oktober; 102 (4): 881-90.
• Jenab M et. al. Associatie tussen pre-diagnostische circulerende vitamine D-concentratie en het risico op colorectale kanker in Europese populaties: een genest case-control-onderzoek. BMJ. 2010 340: b5500.
• Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. Dieet flavonoïde opname en dikkedarmkanker: een case-control studie. Br J Nutr. 2010 februari; 103 (3): 429-36.
• Lim J et al. Dieet-geïnduceerde obesitas, adipose-ontsteking en metabolische dysfunctie die correleren met PAR2-expressie worden verzwakt door PAR2-antagonisme. FASEB J. 2013; 27(12):4757-67.
• Sinha, R., Peters, U., Cross, A.J., et al. (September 2011). Vlees Kookmethoden en conservering en risico voor colorectaal adenoom. Kanker onderzoek, 65; 8034.
• Stryjkowska-Góra A, Karczmarek-Borowska B, Góra T, Krawczak K. Statines en kankers. Contemp Oncol (Pozn). 2015;19(3):167-75.