Is Baby Cereal het beste eerste voedsel voor uw baby?

Babygraan is een veel voorkomende eerste voedselkeuze voor veel ouders, met name in de Verenigde Staten. Meestal is dit een rijstgraan, hoewel je je misschien afvraagt ​​of dit de beste en enige optie is die je voor je baby hebt.

Hoewel het wordt aanbevolen dat baby's rond de zes maanden vast voedsel beginnen te eten en babygraangewas vaak een optie is, kan het het beste zijn om het dieet van uw baby te diversifiëren. De American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt aan om een ​​verscheidenheid aan kleuren, smaken en texturen aan uw baby te geven zodra u vaste voedingsmiddelen gaat aanbieden. Dit kan uw baby helpen gezond te blijven, de noodzakelijke essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen en zelfs kieskeurige eters in de toekomst te voorkomen.

Baby Cereal als eerste gerecht

Het kan handig zijn om een ​​glimp op te vangen van eerste voedingsmiddelen door de geschiedenis heen. Eeuwenlang was het de norm om een ​​jaar of langer borstvoeding te geven en het eerste voedsel te introduceren dat later in het eerste levensjaar het voedsel van het gebied weerspiegelde. Die voedingsmiddelen waren meestal fruit, groenten, volle granen en vlees. De afgelopen twee generaties ouders hebben echter de norm verlegd naar de formule voor flesvoeding en het introduceren van babygraan voor pasgeborenen.

Een deel van de reden dat babygranen onderdeel werden van het dieet van een baby had te maken met de kwaliteit van de formule. In die tijd was de formule niet dezelfde kwaliteit als tegenwoordig, en granen leken de formule te helpen in de maag van de baby te blijven. We weten nu dat het introduceren van ontbijtgranen voor de leeftijd van 3 maanden baby's in gevaar brengt voor gezondheidsproblemen, waaronder obesitas op latere leeftijd.

Dus het effect van de afgelopen twee generaties heeft de voedingspraktijken beïnvloed die vandaag gaande zijn. Er zijn zeker redenen waarom babygranen een logische keuze zijn voor het eerste voedsel.Het is over het algemeen licht verteerbaar en versterkt met ijzer, wat de meeste baby's nodig hebben. Het wordt ook beschouwd als een voedsel met een laag allergeengehalte (in het bijzonder rijstgraangewas).

Babygraan

Er zijn veel gezonde opties als het gaat om vast voedsel dat uw baby kan eten. Babygraanproducten die met ijzer zijn versterkt, zijn goede keuzes. U kunt kiezen voor een graankorrel met één korrel, zoals rijst, haver of gerst, of een optie met meerdere korrels.

In 2013 bracht de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voor het eerst een waarschuwing uit over het gehalte aan anorganisch arsenicum dat aanwezig is in rijstproducten, waaronder de populaire babygraanproducten. Dit leidde tot begrijpelijke bezorgdheid bij de ouders, maar een follow-up in 2016 van de FDA stelde een nieuwe limiet voor het arseen in deze voedingsmiddelen voor en het werd door de AAP onderschreven.

Gezien deze ontwikkelingen is de aanbeveling van de AAP dat ouders rijstgraangewas gebruiken als slechts één bron van vast voedsel en één stuk van een gezond voedingspatroon. Het leveren van andere graangranen naast rijst is een goede eerste stap, maar je kunt nog verder gaan.

Solid Food Alternatieven

Het doel van vast voedsel is dat je wilt dat je baby alle essentiële vitaminen en voedingsstoffen krijgt die nodig zijn voor een gezond dieet. Niet alleen verbetert dit de algehele gezondheid, het kan ook helpen het gehemelte van uw baby te diversifiëren voor een leven lang genieten van voedzaam voedsel. De AAP merkt op dat baby's hun smaakpatronen met 9 maanden ontwikkelen, dus je hebt slechts drie maanden de tijd om kieskeurige eetgewoonten te voorkomen.

Fruit- en groentepurees, inclusief babyvoeding in potjes, maar ook fijngehakt vlees voor eiwitten, kunnen aan het dieet van uw baby worden toegevoegd. Het goede nieuws is dat het slechts één of twee eetlepels van elk voedsel kost om deze gezonde eetgewoonten te introduceren.

Deze voedingsmiddelen hoeven ook niet complex te zijn en het is vaak het beste om te beginnen met een enkel voedsel per portie (bijv. Groene boonpuree). Sommige, zoals bananen en zoete aardappelen, kunnen zelfs worden gepureerd met een vork, zodat u de keukenmachine niet voor elke maaltijd hoeft uit te trekken. U kunt ook van tevoren kleine hoeveelheden babyvriendelijke voedingsmiddelen bereiden, zodat ze klaar zijn voor elke maaltijd.

Baby's kunnen kieskeurige eters zijn, en dit kan frustrerend zijn voor de ouders! Inbegrepen in de AAP-aanbevelingen is de erkenning dat het 10 tot 15 keer kan duren om een ​​nieuw voedingsmiddel succesvol te introduceren. Geduld is de sleutel, net als het geleidelijk introduceren van nieuw voedsel.

Als u vast voedsel begint, moet u er rekening mee houden dat moedermelk voornamelijk koolhydraten is en dat graan dit biedt. Door deze vruchten, groenten en vlees toe te voegen, kunnen de voedingsstoffen die baby's vanaf 6 maanden oud krijgen, worden uitgebreid:

• Rijpe banaan, avocado, yam of zoete aardappel (6 maanden)
• vlees; goed gekookt en fijngesneden, zodat de baby niet stikt
• Volkorenbrood en ontbijtgranen in tegenstelling tot babygraan
• Vers fruit (vertraagt ​​citrus tot 9 tot 12 maanden)
• Groenten
• Zuivelproducten na 9 maanden; wacht op volledige koemelk tot na een jaar

Groenten en fruit hoeven alleen te worden gepureerd totdat uw baby klaar is om zacht voedsel met de hand te eten.

Het is belangrijk om met uw kinderarts te praten voordat u met vaste stoffen begint, vooral als uw gezin een voorgeschiedenis heeft van voedselallergieën. Dit gesprek kan een directe leidraad bieden voor de soorten en variëteiten voedsel waaraan uw baby kan worden voorgesteld en wanneer.

Groenten voor fruit

Misschien heb je gehoord dat als je zoet fruit aanbiedt voor groenten, je baby een "zoetekauw" zal ontwikkelen. Geen medisch onderzoek ondersteunt dat en baby's worden geboren met een natuurlijke voorkeur voor snoep. Daarom is het zelfs voor volwassenen moeilijk om ze te weerstaan. Denk verder aan baby's die borstvoeding krijgen en het feit dat moedermelk heel lief is om mee te beginnen.

Je hoeft je echt niet druk te maken om te beginnen met fruit of groenten. Sommige ouders vinden wel dat het soepeler gaat als ze een groente aanbieden voor het fruit bij een maaltijd of als ze het fruit bewaren voor een hapje. Het is iets dat u wilt meten op basis van de gewoonten van uw baby.

Een woord van heel goed

Eerste voedsel voor uw baby betekent niet dat u de eerste paar weken of maanden een enkel voer krijgt. Hoewel granen een goede keuze zijn, probeer dan een gezonde variëteit aan te bieden en laat de baby tijdens de maaltijd bij het gezin komen om goede eetgewoonten aan te moedigen. Zorg ervoor dat je je kinderarts raadpleegt voordat je begint, en jij en je baby staan ​​klaar om een ​​hele nieuwe wereld te omarmen.