Hoe calorieën te verminderen in de groene bonen braadpan

Geniet je tijdens je Thanksgiving-diner van een traditionele groene boonschotel? Het lijkt misschien alsof het vegetarische gerecht goed zou zijn voor je dieet - het heeft tenslotte wel groene bonen in het. Maar de calorie-inhoud van de meeste populaire recepten is erg hoog. Dus moet je het uit je menu verwijderen? Nee. Leer gewoon om de calorieën in je braadpan van groene bonen te verminderen.

Calorieën in Green Bean Casserole

Traditionele groene boon braadpan is gemaakt met crème van champignonsoep en gegarneerd met Frans gebakken uien. Het bevat 161 calorieën per portie. Als je het maakt met champignon soep met weinig vet, bespaar je een paar calorieën, maar niet veel. Volgens de mensen van Campbell's, bespaar je ongeveer 15 calorieën per portie als je hun 98% vetvrije soep gebruikt.

Hoe gezondere groene bonen braadpan te maken

U kunt een gezond boongerechtrecept bereiden dat broodkruimels gebruikt in plaats van gebakken uien om een ​​paar calorieën te besparen. Maar als je echt van de uien houdt, werkt dit alternatief misschien niet voor jou. Dus een andere optie is om een ​​online receptenhulpmiddel te gebruiken om de calorieën in uw groene bonenbraadpan te verminderen. Met deze hulpmiddelen kunt u het vet- en caloriegehalte van elk ingrediënt evalueren, zodat u kunt snoeien in overeenstemming met uw eigen smaak.

U kunt ook een gezonder recept voor groene braadpannen gebruiken.

• Gezonder Green Bean Casserole Recept
• Gezond groen bonen braadpan recept
• Veganistisch gezond groen bonen braadpan recept

Maar als je niet echt geniet van het romige gerecht, waarom dan niet gewoon genieten van gestoomde sperziebonen? Er zijn slechts 44 calorieën in groene bonen. Ze zijn arm aan natrium, rijk aan calcium en rijk aan vitaminen en mineralen. Groene bonen bevatten ook veel vezels, zodat ze je helpen je verzadigd te voelen voordat je te veel eet.

Vergeet niet dat er vele manieren zijn om je calorie-inname op Thanksgiving te verminderen. Evalueer uw menu en snijd calorieën waar u kunt om uw dieet op het goede spoor te houden.