De 5 sterkste steden in de Verenigde Staten

Het American College of Sports Medicine (ACSM) heeft haar achtste jaarlijkse American Fitness Index® (AFI) uitgebracht, die de 50 grootste grootstedelijke gebieden in de Verenigde Staten rangschikt in termen van 'fitness', zoals gedefinieerd door een verscheidenheid aan oefeningsopties en lage tarieven van roken, obesitas en diabetes.

Het op de eerste plaats komen is niet moeilijk, aangezien de meeste steden en dorpen in het hele land een zware strijd voeren tegen de obesitas-epidemie. Hoewel de individuele acties van bewoners in deze gebieden belangrijk en cruciaal zijn, kan de impact van gemeenschapsbrede initiatieven en stedenbouw niet genoeg worden benadrukt.

De stedelijke ontwerpbeweging die bekend staat als New Urbanism is ontwikkeld met het oog op het bevorderen van gezondere en milieuvriendelijkere steden, en recente gegevens hebben aangetoond dat deze beweging ook de tarieven van overgewicht en obesitas kan beïnvloeden. Veel van de onderstaande steden scoren hoog in gebieden als de beloopbaarheid van de wijk, waardoor het gemakkelijk is om reguliere lichaamsbeweging op te nemen in je dagelijkse boodschappen en activiteiten.

De volgende vijf steden staan ​​het hoogst op de meest recente (2015) lijst van sterkste steden:

1. Washington, DC

Voor het tweede jaar op rij staat de hoofdstad van het land bovenaan de lijst van sterkste steden. Voor AFI-doeleinden omvat dit het metrogebied Washington-Arlington-Alexandria, dat de hoogste score op de lijst ontving, 79.6.

Volgens het AFI-rapport deed 73% van de bewoners van het DC-gebied de afgelopen 30 dagen aan lichaamsbeweging of lichaamsbeweging (hoewel slechts 24% voldoet aan de richtlijnen voor aërobe activiteit zoals aanbevolen door de Centres for Disease Control and Prevention).

Inwoners van de hoofdstad van het land hadden ook meer kans om meer porties fruit en groenten te consumeren, en ze waren minder geneigd om huidige rokers te zijn. Ze maakten vaker gebruik van het openbaar vervoer om aan het werk te gaan - een factor waarvan is aangetoond dat ze de BMI (Body Mass Index) en obesitas verlaagt.

De AFI constateerde sinds 2009 verschillende bemoedigende trends in het district Metro van Columbia, waaronder een toename van het aantal hondenparken en boerenmarkten, een toename van de uitgaven voor parken en een belangrijke daling van het sterftecijfer voor diabetes.

2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN

Nauwelijks San Diego uit te steken (zie onder), de Minneapolis-St. Paul Metropolitan Area bleek een laag percentage van de bevolking te hebben met chronische gezondheidsproblemen, zoals astma, diabetes en hart- en vaatziekten, en een lager dan gemiddeld aantal obesitas.

3. San Diego-Carlsbad, CA

Het gebied van San Diego was een zeer dichtbij derde achter Minneapolis-St. Paul-Bloomington. In San Diego bleek uit het rapport dat bewoners toegang hadden tot een verscheidenheid aan buitenactiviteiten, evenals goede toegang tot boerenmarkten. 75% van de inwoners van het gebied wonen op 10 minuten lopen van een park.

4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA

Vierde op de lijst was het gebied rond San Francisco-Oakland. Bijna een derde van de bewoners in dit gebied voldoet aan de CDC-richtlijnen voor aërobe activiteit en bijna een kwart voldoet aan de richtlijnen voor CDC-aërobe en sterkteactiviteit.

Naast de markten voor meer boeren heeft het gebied rond San Francisco een daling gezien van het percentage rokers en sterfgevallen als gevolg van hart- en vaatziekten.

5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA

Het op vijf na hoogste stedelijke gebied was ook in Californië, in het gebied van Sacramento, waar een kwart van de inwoners voldoet aan zowel de CDC-richtlijnen voor aërobe als aan de sterkte-activiteit. Bijna 40% van de inwoners consumeert hier twee of meer porties fruit per dag en 22,5% consumeert drie of meer groenten per dag.

Woon je niet in een van de bovenstaande steden? Zoek uit waar je stad op de lijst staat en waarom. En ongeacht waar uw stad staat, blijf doen wat u kunt in uw dagelijks leven om meer fysieke activiteit voor uzelf op te nemen op een regelmatige basis, en om een ​​gezonde levensstijl te volgen (inclusief het eten van een uitgebalanceerd dieet en het vermijden van roken en overmatig alcoholgebruik).