Te vermijden en te vervangen voedingsmiddelen als u een detox-dieet volgt

Op zoek naar een lijst met te vermijden voedingsmiddelen als onderdeel van het detoxdieetplan? Je bent hier op de juiste plek. Vervang deze voedingsmiddelen door deze detoxvriendelijke voedingsmiddelen (zie de lijst). Voor meer informatie over enkele belangrijke ingrediënten, zoals hoe ze te gebruiken, bekijk je onze 20 beste detox-producten en krijg je suggesties voor maaltijden per maaltijd.

Te vermijden voedingsmiddelen op een detoxdieet

Hier zijn verschillende voedingsmiddelen waar je beter af bent zonder als je op zoek bent naar detox.

Zuivelproducten en eieren

• eieren
• Melk
• Kaas
• Kwark
• Zure room
• Boter
• Ijsje
• Mayonaise

In plaats van de zuivelproducten op de bovenstaande lijst, kies dan voor biologische, probiotische kefir en yoghurt.

Tarwe en glutenvoeding

Geef je systeem een ​​week pauze en experimenteer met een paar alternatieve granen. Vermijd tarwe en producten die tarwe bevatten, zoals:

• Pasta
• Brood
• bagels
• krakers
• Ontbijtgranen

Behalve tarwe, vermijd andere glutenbevattende voedingsmiddelen zoals gerst, bulgur, rogge, triticale, tarwezemelen, tarwekiemen, couscous, eenkoren, farina, emmer, faro, grasmeel, kamut, matzo, spelt en griesmeel. Hoewel haver geen gluten bevat, worden ze vaak verwerkt in planten die glutenbevattende granen produceren. Mensen met een glutenallergie of -gevoeligheid moeten deze vermijden of opteren voor glutenvrije haver.

Suiker en zoetstoffen

Kies voor vers fruit en specerijen met een zoete smaak zoals kaneel. Gebruik spaarzame natuurlijke zoetstoffen, zoals honing, ahornsiroop, vruchtenjam en fruitcompote.

• Geraffineerde suiker
• witte suiker
• bruine suiker
• Hoog-fructose glucosestroop
• Kunstmatige zoetstoffen

Gluten

Alle glutenbevattende granen, waaronder tarwe, gerst, rogge, spelt, triticale, kamut, couscous, zemelen en farina, moeten tijdens deze week worden vermeden. Er zijn veel glutenvrije opties op de lijst met voedsel om te eten.

dranken

Verminder cafeïne van koffie, energiedrankjes en frisdranken. Probeer in plaats daarvan groene, matcha, oolong of witte thee, die over het algemeen minder cafeïne bevatten. Of geniet van cafeïnevrije kruidenthee. Rooibos thee en kruidenthee zijn goede niet-cafeïnevrije opties. Als je koffie drinkt en moeite hebt om te bezuinigen, probeer dan zwarte thee.

• Koffie
• Frisdrank
• Energiedranken
• Alcohol

Vlees

• Rundvlees
• Varkensvlees
• Kalfsvlees
• Worsten en hotdogs
• Delicatessen en vleeswaren
• Ingeblikt vlees

Vis en zeevruchten

• schelpdier
• Voedingsmiddelen die doorgaans een matig tot hoog kwikgehalte hebben, zoals koningsmakreel, oranjeroest, zwaardvis, tonijn (grootoogras, ahi, albacore, geelvintonijn), tilefish, blauwbaars, tandbaars en makreel (Spaans, golf).

Specerijen

Vermijd kruiderijen die niet zijn gemaakt met de toegestane ingrediënten.

• Niet-zuivelcrèmes
• Barbecue of steak saus
• Salade verbanden niet gemaakt met toegestane ingrediënten
• Mayonaise
• Spreads niet gemaakt met de toegestane ingrediënten
• Ketchup
• Regelmatige chocolade (met suiker en zuivelproducten)

Andere te vermijden voedingsmiddelen

• Levensmiddelenadditieven, kleur en conserveermiddelen
• Verkorting
• Margarine

Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen?