Sportverrassingen voor kinderen die u moet weten

De sport van kinderen is de afgelopen paar jaar erg veranderd. Dus zelfs als je zelf als kind hebt gespeeld, kun je er zeker van zijn dat er nog veel te leren valt terwijl je kinderen betrokken raken bij jeugd- en schoolsporten. Houd kleine sporters gezonder, veiliger en gelukkiger met dit playbook.

1

Er is een sport voor iedereen

De sportparticipatie van kinderen hoeft niet beperkt te zijn tot klassiekers als voetbal en zwemmen (hoewel dat natuurlijk geweldige keuzes voor sommige kinderen zijn). Er is een breed scala aan andere opties: boogschieten, sportstapelen, Ultimate, waterpolo, zelfs Zwerkbal! En er zijn ook meer opties dan ooit tevoren voor kinderen met speciale behoeften. Help je kind om de wedstrijd te maken en een sport te vinden waar hij echt van zal genieten.

2

Het is niet te laat om mee te doen

Het is (bijna) nooit te laat voor een nieuwe sport! Toegegeven, als je 16-jarige een Olympische gymnast wil zijn, heeft ze waarschijnlijk haar kans gemist. Maar dat betekent niet dat ze geen trapeze of dansles kan nemen of op een trampoline kan springen voor de lol. Kinderen kunnen op elke leeftijd bijna elke sport beoefenen of uitproberen; ze bereiken misschien niet de hoogste competitieve niveaus.

Als het belangrijk is om in een team te werken, kan ze op zoek gaan naar minder populaire sporten die deelnemers echt nodig hebben (bijvoorbeeld golf), grotere teams die iedereen verwelkomen (bijvoorbeeld langlaufen) of casual intramurale of rec league spelen (vs. elitecompetitie).

3

Je moet hersenschudding zijn - goed

Helaas zijn hersenschuddingen een reëel risico in de sport van veel kinderen - en niet alleen in contactsporten zoals voetbal en ijshockey. Kinderen die voetballen of basketballen, paardrijden en zelfs kunstschaatsen, kunnen een traumatisch hersenletsel oplopen als ze op de grond vallen of botsen met een andere speler. En omdat de verwonding onzichtbaar is, beseffen kinderen (en toezichthoudende volwassenen) niet altijd hoe ernstig het is.

Sporters die na een hersenschudding te snel terugkeren om te spelen, riskeren ernstige complicaties. En iedereen die last heeft van een hersenschudding kan het moeilijker hebben om te herstellen van een tweede of derde hoofdwond. Het is dus belangrijk om:

• ken de tekenen en symptomen van een hersenschudding
• ontdek wat het school- of competitiehoofdschuddingprotocol van uw kind is
• praat met uw kind over het belang van het melden van eventuele letsels aan het hoofd of hersenschudding
• krijg een hersenschuddingstest voor uw kind als hij of zij in aanmerking komt
• Volg een hersenschuddingplan zorgvuldig als uw kind gewond raakt

4

Je sportkind heeft nog steeds gratis spel nodig

Net als volwassenen hebben kinderen en tieners elke dag minstens 60 minuten matige tot krachtige lichamelijke activiteit nodig. Ga er niet vanuit dat, omdat je kind jeugdsporten speelt, hij aan dat minimum voldoet. Hij is waarschijnlijk niet elke dag in de praktijk, en zelfs een oefening van een uur duurt meestal niet 60 volle minuten fysiek spel.

Bovendien hebben kinderen ook ongestructureerd fysiek spel nodig, wanneer ze creatief kunnen zijn en geen regels volgen en boren zoals in sportbeoefening. Dus houd de activiteit van je sporter op peil met frequente doses gratis spel en actief woon-werkverkeer (zoals wandelen of fietsen naar school).

5

Verliezen kan een goede zaak zijn

Leren verliezen met waardigheid en gratie is een belangrijke les voor het leven, en sport is een van de beste manieren om deze vaardigheid op te bouwen. Het helpen van uw kind om goede sportiviteit te leren, is een groot deel van uw baan als ouder. De coaches van je kinderen kunnen je partner zijn in deze poging, zolang je allemaal hetzelfde doel hebt (en dat doel is niet "winnen is alles").

6

Rekken en conditioneren is belangrijk

Niet alleen voor weekend krijgers meer: ​​kinderen kunnen last hebben van overbelastingsletsel. Voor de beste resultaten en de beste gezondheid moeten kinderen hun spieren en gewrichten sterk en flexibel houden. Dat betekent het hele jaar fit blijven, niet overspecialiseren of overtrainen, en zich uitrekken na trainingen en wedstrijden. Als de coach van je kind geen rekoefeningen in de oefentijd uitvoert, moedig je atleet aan om het alleen te doen.

7

Uw kind heeft waarschijnlijk oogbescherming nodig

Misschien wist je dat je op moest passen voor hersenschudding, en je tandarts gaf je een gebitsbeschermer toen je kind een beugel kreeg. Maar hoe zit het met het beschermen van haar visie? Oogverwondingen zijn de belangrijkste oorzaak van blindheid bij Amerikaanse kinderen, en de meeste van die letsels gebeuren wanneer kinderen aan het sporten zijn. Gelukkig is oogbescherming direct beschikbaar, effectief en (meestal) goedkoop, en de meeste oogletsels zijn te voorkomen. Haal die rec specs!

8

Je zult vrijwilligerswerk moeten doen

Raad eens? De sportdeelname van kinderen betekent ook de participatie van de ouders. Zodra je kind verder gaat dan de groepszwemles of lessen om te schaatsen en onderdeel wordt van een team of club, ben je op pad om vrijwilligerswerk te doen. Dat zou kunnen betekenen dat je als coach of bijbaantje het veld op springt; slingerende slushies bij de concessiestand; bestellingen van T-shirts organiseren of hotelkamers boeken voor een toernooi buiten de stad.

Ja, u kunt in plaats daarvan soms een financiële bijdrage vervangen. Maar als je eenmaal een idee krijgt van hoeveel je aan sport uitgeeft, wil je misschien niet toevoegen aan dat totaal. Bovendien geeft vrijwilligerswerk aan dat je een teamplayer bent, net zoals je wilt dat je kind is.

9

Je hoeft niet sportief te zijn om een ​​sportieve ouder te zijn

Het is goed als je hand-oogcoördinatie niet is verbeterd sinds de kleuterklas, of je hebt nooit geleerd hoe je moet fietsen of een tennisracket moet slingeren. Je kunt nog steeds een rolmodel zijn en de grootste fan van je kind! Moedig haar aan en stel vragen. Coaches, medeliefhebbers en zelfs je kind zelf zullen je graag antwoorden en je zult al snel deel uitmaken van het team.