Pilates met oefenballen of yoga

Pilates op een oefenbal. Pilates met fitnessbanden. Pilates met yoga. Pilates met tangodansen. Pilates in het zwembad. De lijst met Pilates-oefeningen gecombineerd met andere activiteiten gaat verder. Maar praten we eigenlijk nog steeds over Pilates als het voornamelijk wordt gepresenteerd in de context van een ander oefensysteem? Een groot deel van de Pilates-gemeenschap zou nee zeggen en een groot deel zou ja zeggen.

Pilates 'Roots

Joseph Pilates ontwikkelde een enorm repertoire aan oefeningen gebaseerd op zeer specifieke bewegingsprincipes. Zijn oefeningen worden gedaan op een oefenmat of met een van de vele apparaten die hij heeft uitgevonden, zoals de magische cirkel, de Pilates-stoel en de hervormer. Dat is bijna het einde van het verhaal voor veel traditionalisten in de Pilates-wereld.

Omdat de Pilates-methode de oefeningswetenschap heeft beïnvloed en omgekeerd, hebben veel nieuwe benaderingen en soorten apparatuur hun weg gevonden in de Pilates-training.

Wanneer houdt Fusion Pilates op Pilates te zijn?

De kritische vraag wordt dan: hoe ver weg van de traditionele Pilates is te ver weg? Als je een les volgt of een video koopt die beweert een samensmelting van Pilates en iets anders te zijn, zeg Pilates en stijldansen, maar er zijn slechts twee traditionele Pilates-oefeningen in het geheel, is het nog steeds Pilates? Wat als ze kernversterkend werk toevoegen? Als je een Pilates doet op de balles en de instructeur niet meer dan één dag 'Pilates on the ball'-certificering heeft van een van de vele zelfbenoemde certificeringsbedrijven, krijg je dan de voordelen die horen bij Pilates?

Ik kan die vragen niet beantwoorden. Het is mijn taak om ze onder uw aandacht te brengen en u te wijzen op het feit dat, hoewel de meeste op Pilates gebaseerde instructie uitstekend is, er ook veel Pilates is gecombineerd met andere apparatuur en tradities die zo afgeleid zijn dat er geen echte Pilates meer over is erin, anders dan als een naam of als een marketingtool.

Tips voor het vinden van kwaliteit Fusion Pilates

Dus hoe weet je of je een Pilates-fusie-ervaring krijgt die je genoeg Pilates geeft om het de moeite waard te maken, vooral als er geen traditionele Pilates wordt onderwezen? De 5 onderstaande tips helpen u een veeleisende klant te zijn:

1. De beste oplossing is om je Pilates te leren kennen. Neem een ​​paar Pilates-lessen, apparatuur of mat mee, met een volledig gecertificeerde Pilates-instructeur. Ga dan verder met het combineren van Pilates met dit of dat. Je zult tenminste een gevoel hebben voor de basisprincipes van Pilates-beweging, en je zult in staat zijn om die principes weerspiegeld te zien in je fusie-instructeur - of niet.
2. Ontdek hoeveel Pilates-instructie je Pilates-fusionleraar eigenlijk heeft. Neem geen genoegen met een eendaagse workshop. Als je instructeur Pilates combineert met iets anders, yoga of ballet, bijvoorbeeld, moeten ze goed opgeleid zijn in beide.
3. Zoek naar de basisprincipes van door Pilates geïnspireerde instructies, zoals een nadruk op het trekken van de buikspieren ter ondersteuning van de kern; lengte en uitlijning; uit te voeren wijzigingen; kernstabiliteit inclusief buikspieren, schouders en bekken; geïntegreerde ademhaling; en een gevoel van de principes van Pilates.
4. Stel jezelf de vraag hoe je je voelt na een les. Krijgt u de voordelen die u associeert met Pilates-training? Voelen uw ledematen zich langer en voelt u zich groter? Krijgt u kracht zonder spanning? Is je houding beter en is je ademhaling gemakkelijk en vol? Voel je je flexibeler?

1. Bereid jezelf voor door meer te lezen over Pilates, oefen instructies om een ​​meer onderscheidende beoefenaar te worden.

Enkele links om u op weg te helpen:

• Pilates Info. voor beginners
• 8 tips voor het kiezen van uw instructeur
• Pilates-beweging Fundamentals
• Beginner Oefeningen