Zal afvallen helpen bij diabetes?
Inhoudsopgave:
Diabetes Type 2 | Wat Is Dat Eigenlijk? (December 2024)
Vraag: Ik heb diabetes en ik heb overgewicht, grenzend aan obesitas. Kan het verlies van een deel van het extra gewicht me helpen mijn bloedsuikerspiegel en diabetes te beheersen?
Antwoord: Afvallen kan helpen bij uw diabetes, en het zou moeten bijdragen aan het verminderen van uw risico op ziekten die verband houden met diabetes, zoals hart- en vaatziekten. Vraag uw arts naar uw gewicht en zorg ervoor dat u tijd doorbrengt met een diëtist of voedingsdeskundige die gespecialiseerd is in diabetes-vriendelijke diëten, of een diabetes opvoeder. Hij of zij kan u een maaltijdplan geven dat u helpt uw bloedsuiker onder controle te houden en u te helpen gewicht te verliezen.
Gewichtsverlies en diabetes
Obesitas komt vaak voor. Meer dan 60 procent van de Amerikanen heeft overgewicht of obesitas en dit verhoogt het risico op diabetes type 2. Uiteraard is afvallen belangrijk om diabetes te helpen voorkomen, maar hoe zit het nadat u de diagnose hebt gekregen? Volgens de Academie voor Voeding en Diëtetiek laat een beoordeling van de onderzoeksliteratuur zien dat gewichtsverlies de insulineresistentie kan verbeteren (onvermogen om de insuline die je pancreas maakt te gebruiken) als je diabetes hebt en je bent overgewicht of obesitas.
De academie zegt ook dat ongeveer de helft van de geteste personen in verschillende diabetes / gewichtsverliesstudies na een jaar het niveau van A1C op gewichtsverlies diëten hadden verlaagd. A1C is een laboratoriumtest die u laat weten hoe goed u uw bloedsuikerspiegel de afgelopen twee tot drie maanden hebt gecontroleerd. Dus, afvallen kan u helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en enkele van de complicaties van diabetes te helpen voorkomen.
Er is geen nadeel om af te vallen omdat het extra gezondheidsvoordelen heeft. Afvallen kan de verhoogde bloeddruk en de lagere triglyceriden verlagen, en het totale en LDL-cholesterolgehalte (de slechte soort) als ze te hoog zijn. Hoge bloeddruk en een verhoogd cholesterolgehalte zijn belangrijke risicofactoren voor hart- en vaatziekten zoals hartaandoeningen en beroertes.
Om af te vallen, moet u uw calorie-inname verminderen door voedingsmiddelen te vermijden die veel calorieën bevatten (vooral van vetten en suiker). U hoeft uw inname van koolhydraten niet drastisch te verminderen, maar het is belangrijk om uw dagelijkse koolhydraatconsumptie consistent te houden. Zorg ervoor nauw samen te werken met uw zorgverleners, vooral als u diabetesmedicijnen gebruikt.
Zal ik afvallen als ik stop met drinken van frisdrank?
Controleer voedingsfeiten voor frisdrank en kijk wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met het drinken van frisdrank, inclusief het aantal kilo's dat je verliest.
Als ik afvallen zal ik een losse huid hebben?
Vraag je je af of je een losse huid zult hebben na een afslankoperatie? Een chirurg legt uit hoe hij overtollige huid kan voorkomen en beheren na het verliezen van gewicht.
Zal ik afvallen op Wellbutrin?
Sommige mensen verliezen gewicht op Wellbutrin. Zoek uit of u waarschijnlijk gewichtsverlies zult ervaren op bupropion en hoeveel gewicht u waarschijnlijk zult verliezen.
