Elaborative Repetitie: een betere manier om te onthouden

Wat is Elaborative repetitie?

Elaborative repetitie is een methode om informatie effectiever te coderen in uw langetermijngeheugen door het brein te verplichten het op een meer diepgaande manier te verwerken. Elaborative repetitie bestaat uit het maken van een koppeling tussen de nieuwe informatie die u probeert te leren en de informatie die u al kent.

Elaboratieve repetitie kan bestaan ​​uit het organiseren van de informatie, het denken aan voorbeelden, het creëren van een beeld in uw hoofd van de informatie en het ontwikkelen van een manier om de informatie te onthouden via een mnemonisch apparaat. Er zijn verschillende ezelsbruggetjes die een uitgebreide repetitie kunnen vergemakkelijken, zoals het gebruiken van de eerste letter van een woordenlijst om een ​​nieuw woord te maken.

Herkomst van Elaborative Repetitie

Elaborative repetitie vindt zijn oorsprong in de niveaus van verwerkingstheorie voorgesteld door Craik en Lockhart in 1972. Deze onderzoekers vonden dat de diepte van de verwerking van informatie direct van invloed is op ons vermogen om het te herinneren.

Wat is het verschil tussen Elaborative Repetitie en Onderhoudsrepetitie?

Onderhoudsrepetitie is wat we normaal gesproken als repetitie beschouwen, dat wil zeggen, het recht herhaald herhalen van informatie om het te onthouden. Dit kan ook worden aangeduid als Rote repetitie. Een voorbeeld van onderhoudsrepetitie is het herhalen van de cijfers van een telefoonnummer totdat we ze bellen.

Repetitie kan mentaal zijn, waar je aan denkt en de informatie in je hoofd herhaalt, of verbaal, waar je spreekt en de informatie hardop herhaalt die je probeert te leren.

Werkt repetitie als een geheugensteun?

Er zijn meerdere onderzoeksstudies uitgevoerd om de effectiviteit van het repeteren van informatie te evalueren om het later te kunnen herinneren.

In één studie werd bijvoorbeeld de mentale repetitie vergeleken met het maken van notities en werd de mentale repetitie gevonden om significant beter te zijn in het onthouden van informatie.

Andere studies suggereren echter dat dit kan afhangen van welk type repetitie wordt gebruikt. Er zijn aanwijzingen dat onderhoudsrepetitie meestal effectief is in het plaatsen van informatie in je kortetermijngeheugen (zoals een telefoonnummer), terwijl uitgebreide repetitie effectiever kan zijn om het in je langetermijngeheugen te coderen.

6 strategieën voor Elaborative Repetitie

Laten we ons voorstellen dat je de namen en locaties van alle botten van het lichaam moet leren. Hier zijn enkele voorbeelden van manieren om uitgebreide repetitie in deze taak te gebruiken.

• Vertaal informatie in uw eigen woorden. In plaats van simpelweg te lezen wat je studiegids zegt over welk bot is verbonden met het volgende bot, probeer de informatie anders te formuleren en het dan aan iemand anders uit te leggen.
• Stel vragen samen en beantwoord ze. Verzin tien vragen over waar specifieke botten zich in het lichaam bevinden en met welke andere botten ze verbonden zijn, en beantwoord dan je vragen.
• Gebruik afbeeldingen om u te helpen. Gebruik papier en online afbeeldingen van het skelet, en identificeer op uw eigen lichaam waar elk bot zich bevindt en wat de naam ervan is. In plaats van alleen de afbeeldingen op een studiegids te bekijken, gebruik je kleur om je te helpen. U kunt bijvoorbeeld blauw kiezen om elk been van het been te kleuren zodra u zijn naam verschillende keren hebt gerepeteerd. De kleur blauw herinnert je eraan dat een blauwe jeans over de benen wordt gedragen, waardoor je de locatie van het bot kunt herinneren.
• Groepering van termen. Geef een overzicht van de verschillende kenmerken of categorieën van de botten en vink uit welke in elke groep passen. U kunt alle botten identificeren die zich in de voet bevinden en ze in die categorie weergeven en vervolgens hetzelfde doen voor de andere delen van het lichaam.
• Gebruik een mnemonische strategie. Mnemonic-strategieën kunnen erg nuttig zijn bij het leren van namen of termen. Neem bijvoorbeeld de eerste letter van de lijst met botten in arm en hand en maak een nieuw woord waarbij elke letter staat voor een van de botten die u moet onthouden.
• Space Out Your Learning. Probeer niet om alle botten in het lichaam in één keer te leren. Uw efficiëntie zal waarschijnlijk afnemen als u te lang blijft hangen voor een test.Onderzoek wijst uit dat het gebruik van dezelfde hoeveelheid tijd (of minder) verspreid over een paar dagen effectiever kan zijn in het plaatsen van de informatie die u in uw geheugen moet weten.

Elaboratieve repetitie bij vroege dementie

Hoewel veel van het onderzoek naar elaboratieve repetitie relevant is voor studenten die feiten en termen leren in een educatieve omgeving, is er ook enige discussie geweest over hoe deze methode kan worden gebruikt door mensen in de vroege stadia van dementie.

Het geheugen is vaak een van de eerste gebieden die worden beïnvloed door de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie. Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat uitgebreide repetitiestrategieën, zoals het gebruik van een eenvoudige mnemotechniek, kunnen helpen die geheugenstoornissen te compenseren en het mentale functioneren bij vroege dementie te verbeteren.

Een woord van DipHealth

Elaborative repetitie kan uw vaardigheid om te leren verbeteren en later de informatie die u hebt geleerd terughalen. In plaats van alleen maar feiten te herhalen die je probeert te leren, kan uitgebreide repetitie je helpen om betekenis aan die feiten te koppelen en ze zo makkelijker te onthouden maken.