Beginners
-
2024-12-05Natte houders versus vaginale uitstrijkjes
In de context van de gezondheid van vrouwen staat een natte berg ook bekend als een vaginale uitstrijk. Maar Pap-testen en natte bergen kijken naar verschillende omstandigheden. -
2024-12-05Beyaz-anticonceptie Voordelen en bijwerkingen
Beyaz is een anticonceptiepil die ook foliumzuur levert. Het kan helpen PMDD en acne te behandelen. Ontdek hoe het verschilt van Yaz. -
2024-12-05Begrijp galzuur diarree
Kan uw chronische diarree worden veroorzaakt door overmatige galzuren? Meer informatie over galzuurdiarree en galzuurabsorptie en de relatie daarvan met IBS. -
2024L-glutamine-supplementen en atletische prestaties
Sporters nemen glutaminesupplementen om spierafbraak te voorkomen en het functioneren van het immuunsysteem te verbeteren. Zoek uit of het helpt. -
2024De 3 soorten samentrekking van spiervezels
Spiercontracties treden op wanneer twee eiwitten die spiervezels vormen worden geactiveerd door een zenuw om de spanning in de spier te verhogen. -
2024Naked Fitness voors en tegens
Strippen voor fitness is steeds populairder, van naakte yoga tot naakte fietstochten, naaktlopen tot naakte CrossFit. Bekijk de voor- en nadelen. -
2024ACL-letselpreventieprogramma Plyometrische oefeningen
Voeg deze plyometrische bewegingen toe aan je training om de spieren te versterken die je knieën ondersteunen en om kwetsuren voor de kwetsbare ACL te helpen voorkomen. -
2024Houders voor indoor cycling
Door je houding te verbeteren, kun je ook je prestaties verbeteren in een indoor cycling-les. Zitten en je voeten goed gebruiken, kan de prestaties verbeteren. -
2024Hoe Prehab sporters helpt Sportverwondingen te voorkomen
Ontdek wat prehab is, en krijg informatie over hoe sporters van alle niveaus veel sportblessures kunnen voorkomen met preventieve oefeningen. -
2024Hoe zich voor te bereiden op ACL-chirurgie
De volgende tips en herinneringen kunnen u helpen beter voorbereid te zijn op ACL-chirurgie en een sneller herstel van een ACL-reparatie te doen. -
2024Goede hydratatierichtlijnen voor atleten
Juiste vloeistof en hydratatie voor atleten hangt af van fitnessniveaus, activiteit en de omgevingscondities. Kom meer te weten. -
2024Preventie van sportletsels met behulp van de 10 procent regel
De 10 procent regel is een eenvoudige manier om je trainingsgroottes te meten om het maximale uit je workouts te halen zonder pijn en blessures te hebben. -
2024Moet je trainen met een verkoudheid?
Wanneer sporters ziek worden, willen ze meestal weten of ze nog kunnen trainen. Leer hoe u kunt vertellen of u kunt blijven meegaan met tips om ziekte te voorkomen. -
2024Leer de richtlijnen voor krachttraining voor senioren
Regelmatige krachttraining is om vele redenen belangrijk voor senioren. Meer informatie over de basisrichtlijnen en hoe u aan de slag kunt gaan. -
2024Hoe Chikungunya zich heeft verspreid in de Nieuwe Wereld
Lees meer over Chikungunya, een virale infectie die gewrichtspijn en koorts veroorzaakt door muggenbeten veroorzaakt. -
2024Sportsupplementen en atletische prestaties
Moeten atleten sport supplementen nemen om de prestaties te verbeteren? Onderzoek toont aan dat sommige supplementen nuttig zijn, maar sommige zijn schadelijk. -
2024Zijn alle ephedrine-supplementen verboden?
Terwijl de FDA de verkoop van supplementen met efedrine in 2004 verbood na een hele reeks gerapporteerde sterfgevallen, zijn er nog steeds legale toepassingen van het medicijn. -
2024Snel herstel voor een verstuikte enkel
Onmiddellijke behandeling en een goede revalidatie kunnen de hersteltijd na een enkelverstuiking verminderen. Dit is wat u moet doen om uw herstel te versnellen. -
2024Kan mijn kind met hemofilie sporten?
Leren dat uw zoon hemofilie heeft, kan levens veranderen. Een veel voorkomende vraag is: "Kan hij of zij sporten?" Het antwoord is ja, maar met voorwaarden. -
2024Super leuke workout voor beginners, die je op je bank kunt doen
Gebruik een leuke beroemdheidstraining om calorieën te verbranden terwijl je je favoriete programma's bekijkt. Het is gemakkelijk om te doen en je hoeft zelfs je bank niet te verlaten. -
2024Train trainingszones op trainingshartslag
Werken in uw doelhartslagzone is belangrijk om af te vallen en fit te worden. Meer informatie over wat elke zone betekent voor uw cardio-workouts. -
2024De gesprekstoets gebruiken om de trainingsintensiteit te controleren
De praatest is een uitstekende manier om uw intensiteit te controleren tijdens het sporten. Hier zijn de basisprincipes en hoe je het gebruikt wanneer je aan het trainen bent. -
2024Kun je de bonk voorkomen tijdens het trainen?
Ontdek wat het betekent om te bonken of tegen de muur te slaan tijdens intensieve duurtraining. Bekijk de oorzaken, symptomen en hoe dit te voorkomen. -
2024Fitnesstips voor vrouwen boven de 50
Ontvang tips om gezond en fit te blijven boven de leeftijd van 50 jaar, wat soms moeilijk kan zijn, vooral voor vrouwen. -
2024Het Bodybuilding Dieet van de Weight Trainer
Weten hoe u uw bodybuilding-dieet kunt maximaliseren, is een van de belangrijkste ingrediënten bij het toevoegen van spieren aan uw lichaam in combinatie met een trainingsprogramma voor gewichten. -
2024Om te fietsen of niet om te fietsen wanneer je onder het weer bent
De 411 is aan als het goed is om te trainen met verkoudheid of een andere infectie en wanneer dat niet het geval is -
2024Steel Mace Training Voordelen
Als je nog nooit een stalen foelietraining hebt geprobeerd, dan is het tijd om macebells te proberen. Trainen met een stalen foelie heeft vele fitnessgerelateerde voordelen. -
2024Wendbaarheid voor fysieke fitheid en sport
Wendbaarheid is het vermogen om snel te bewegen en van richting te veranderen. Leer hoe je behendigheid kunt testen en verbeteren voor gebruik in sport en fitness. -
2024Bovenlichaam strekt zich uit voor fietsers
De spieren in je armen, borst, rug en schouders helpen je tijdens je fietstocht binnenshuis, dus het is belangrijk om ze uit te rekken. -
2024De beste manieren om een bovenlichaamtraining te krijgen met indoor cycling
Als je het gevoel hebt dat je je armen en buikspieren kortgesloten hebt met je indoor cycling workouts, dan is hier de oplossing. -
20245 manieren om een slankere, strakkere lichaam te krijgen
Er zijn specifieke voedingsmiddelen en trainingen die je helpen om een slankere, strakker lichaam te krijgen. Weet je wat ze zijn? -
2024Agonist Spieren en Krachttraining
Agonistische spieren zijn erg belangrijk als het gaat om krachttraining. Krijg de primeur voor je agonistische spieren en hoe je ze kunt bewerken. -
2024Fysiologische veranderingen tijdens de training
Als je de fysiologische veranderingen tijdens het sporten begrijpt en het belang van een warming-up, zul je gemotiveerd blijven en een training doormaken. -
2024Is Fitness Boot Camp geschikt voor u?
Een fitness-bootcamp kan je vormen. Groepstrainingen combineren traditionele gymnastiek- en lichaamsgewichtoefeningen met interval- en krachttraining. -
2024Hechting Medische oorzaken en typen
Meer informatie over verklevingen, inwendig littekenweefsel dat ervoor zorgt dat organen, spieren en weefsels niet normaal kunnen bewegen. -
2024Moet je je sportblessures ijs maken?
Onderzoek toont aan dat we het misschien fout hebben gedaan. Lees de mening van een expert over waarom ijs de genezing kan vertragen. -
2024Wat sporters moeten weten over Hyponatriëmie
Hyponatriëmie komt vaker voor bij sporters. Ontdek de oorzaken en weet hoe je dit kunt voorkomen. -
2024Wat te drinken voor een goede hydratatie tijdens de training
Zowel sportdranken als gewoon water kunnen een plaats in uw waterfles hebben als u tijdens het trainen gehydrateerd probeert te blijven. Kom meer te weten. -
2024Voordat je lid wordt van een sportschool voor je gezondheidsdoelen
Ontdek wat je moet vragen voordat je lid wordt van een sportschool om ervoor te zorgen dat je je aanmeldt bij de beste club voor jou en een slimme investering doet in je gezondheid. -
2024Houd je billen klein terwijl je gewichten heft
Wordt je kont groter als je begint met trainen? Dit is niet ongebruikelijk vroeg met gewichtheffen, maar er zijn dingen die je eraan kunt doen. -
2024De nadelen van het gebruik van BMI om gezondheid te meten
Uw BMI is een manier om uw gezondheid en gewicht te meten. Hier leest u hoe u uw BMI kunt berekenen, hoe u dat nummer moet gebruiken en enkele waarschuwingen over het vertrouwen op BMI. -
2024Achillespees ruptuur behandelingsopties
Deze studies vergelijken conservatieve behandeling van achillespeesrupturen met chirurgisch herstel voor herbrekingsrisico en risico op complicaties. -
2024Tekenen van een Great Personal Trainer
Is uw trainer de prijs waard? Lees over de 7 tekens dat je een geweldige personal trainer hebt die je echt helpt.