Beginners
-
2024-12-0418 Drinken Tips en richtlijnen voor fitness-wandelingen
Wat moet je drinken tijdens het lopen, en hoeveel? Hier zijn tips en richtlijnen om gehydrateerd te blijven en uitdroging te voorkomen voor fitness-wandelaars. -
2024-12-04Stop met het vasthouden van de leuningen op de loopband
Vasthouden aan de leuningen op de loopband is een slechte techniek die uw trainingseffecten vermindert. Leer hoe je los kunt laten en nog steeds stabiel kunt voelen. -
2024-12-04Trainingen om te trainen voor deelname aan speciale krachten
De instaptoets voor de verschillende militaire special forces is rigoureus en dat is gewoon om geaccepteerd te worden. Leer hoe u fit kunt worden voor deze tests. -
2024Anaerobe hartslagzone tijdens inspanning
Deze anaerobe zone tijdens inspanning is een intensieve zone met een hoge hartslag. Intervaltraining wordt vaak gedaan om deze zone te bereiken. -
2024Androstenedione is een verboden steroïde
Androstenedione of "Andro" is een steroïde prohormoon dat een voorloper is van testosteron. Het is illegaal om te gebruiken zonder een legitieme medische reden. -
2024Hoe gewichten op te heffen met artritis in uw handen
Je kunt de pijn van artritis van de handen omzeilen en een geweldige krachttrainingstraining krijgen met alternatieve apparatuur in plaats van halters. -
2024Gemiddelde genezingsduur voor veelvoorkomende sportblessures
Genezing van sportblessures kan enige tijd duren. Deze lijst geeft een schatting van hoe lang het kan duren om te herstellen en terug te kunnen komen in het spel. -
2024Evenwichtstraining en Proprioceptieoefeningen
Lees meer over de voordelen van evenwichtstraining en hoe proprioceptieoefeningen de prestaties kunnen verbeteren en enkelverstuikingen en andere verwondingen kunnen verminderen. -
2024BarreAmped Boot Camp Review
Verhoog uw hartslag en verbrand uw spieren met een nieuwe draai aan de thuisbaretraining - BarreAmped biedt een Boot Camp-dvd. Bekijk de beoordeling. -
2024Wat is Barre Class en Barre-trainingen zijn effectief
Barre-workouts zijn booming, maar wat is het probleem? We pakken de veelgestelde vragen aan: 'Wat is de barre-klas?' en "Zijn barre-trainingen effectief?" -
2024Boutique Gym prijzen: zijn ze te duur?
De prijzen van de boutique-sportschool blijven stijgen naarmate de trend van specialistische klassen stijgt. Maar wanneer zijn de kosten te hoog? Er kan binnenkort een schommel zijn naar minder dure sportscholen. -
2024Trappen Workout Routine voor tribunes
Leer een traptraining doen om uw cardiovasculaire conditie en totale kracht te verbeteren. Het enige wat je nodig hebt is trappen of tribunes om deze training te volgen. -
2024De gevaren van bokswonden
Is boksen gevaarlijk? Boksen kan en heeft een aantal ernstige nadelige gevolgen voor de gezondheid van mensen, meestal mannen, die bij de sport betrokken zijn. -
2024Camp Gladiator Beoordelingen Outdoor Boot Camp Workout
Camp Gladiator heeft het land als een trainingskampstraining van buitenuit over de landsgrenzen gevochten en onderweg prijzen gewonnen. Lukt het haar hype? -
2024Common Baseball en Softball-blessures
Als je wilt blijven spelen, is blessurepreventie de sleutel. Hier zijn tips voor het behandelen en voorkomen van de meest voorkomende honkbal- en softballetsels. -
2024Common Basketball Injury Treatment
Deze algemene basketbalverwondingen kunnen het gevolg zijn van overmatig gebruik of acute incidenten. Leer hoe je ze kunt voorkomen als je hoepels fotografeert. -
2024Oorzaken en behandeling van gewone golfblessures
Golfblessures worden gedefinieerd als cumulatief (overmatig gebruik) of acuut (traumatisch) en zijn het meest geassocieerd met repetitieve bewegingen of slechte swingtechnieken. -
2024Gemeenschappelijke sportblessures - A tot Z lijst
Hoeveel verschillende sportblessures zijn er? Lees meer over de verschillende sportblessures door deze alfabetische lijst te lezen. -
2024Common Tennis Injury Preventie en behandeling
Lees enkele tips voor het behandelen en voorkomen van de meest voorkomende aan tennis gerelateerde knie-, pols-, schouder- en enkelverwondingen en de bijbehorende pijn. -
2024Gemeenschappelijke volleybalblessures en -preventie
Bij het rennen, springen en duiken kan volleybal leiden tot blessures. Lees over de meest voorkomende en tips om ze te voorkomen. -
2024Battle of the Indoor Cycling Giants
Vraagt u zich af wat het verschil is tussen SoulCycle en Flywheel? Lees een vergelijking van deze top indoor cycling-franchises. -
2024Veel voorkomende worstelstoornissen, pijn en verwondingen
Meer informatie over veelvoorkomende worstelgewonden, inclusief verrekkingen en verstuikingen, en de ernstige en traumatische letsels die kunnen optreden. -
2024Cross-training om fitness te verbeteren en blessures te verminderen
Kruistraining helpt burn-out te verminderen door uw trainingen te variëren. Het kan u helpen de prestaties te verbeteren en te genieten van een uitgebalanceerd fitnessprogramma. -
2024Oefening en eetstoornissen
Dwangmatige oefening of oefening boulimia is een nieuw soort eetstoornis. Krijg de basis van oefening boulimia en wat u eraan kunt doen. -
2024Hoe vaak moet je trainen?
Meer informatie over trainingsfrequentie, een aspect van uw routine waar u aan moet denken als u begint met trainen. -
2024Risico's van eetstoornissen bij sporters
Zeer gemotiveerde atleten lopen mogelijk ook risico op eetstoornissen, omdat ze op zoek zijn naar betere prestaties en uiterlijk. Hier is meer over dit probleem. -
2024Hoe uithoudingsvermogen en cardiovasculaire fitness te stimuleren
Leer hoe uithoudingsvermogentraining het vermogen van de bloedsomloop en het ademhalingssysteem om energie te leveren aan de werkende spieren en ondersteunende activiteit verbetert. -
2024Kan teveel trainen je immuniteit verminderen?
Matige lichaamsbeweging kan de functie van het immuunsysteem versterken, maar intensieve training kan het tegenovergestelde effect hebben. -
2024Oefening en knieartrose
Meer informatie over verschillende oefeningen die u kunt doen om pijn en ongemak van osteoartritis bij de knie te verminderen. -
2024Oefening voor senioren - Hoe beter te leven als je ouder wordt
Oefening is cruciaal als u een oudere volwassene bent die gewichtstoename en verlies van flexibiliteit en spierkracht wil voorkomen. Ontdek waarom het zo belangrijk is om te oefenen en hoe je aan de slag kunt. -
2024Oefening voor een gezonde en langere levensverwachting
Lichaamsbeweging en fysieke activiteit voegen niet alleen jaren toe aan uw totale leven, maar verhogen ook het aantal gezonde jaren. Ontdek hoe u aan de slag kunt gaan. -
2024Hoe oefening seks beter maakt
Leer hoe meer je oefent, hoe minder kans je hebt op seksuele problemen en hoe groter je seksuele plezier en prestaties. -
2024Heup pointer letselbehandeling en preventieadvies
Een heupwijzer is een uiterst pijnlijke verwonding aan de iliacale top van de heup, veroorzaakt door een slag of een val. Leer hoe u een heupwijzer kunt voorkomen en behandelen. -
2024Hoe genetica atletisch vermogen beïnvloeden
Hoe beïnvloeden genetica het atletisch vermogen? Beweren onze genen ons sportsucces of hangt het allemaal af van training? -
2024Hoe u uw balans en stabiliteit kunt verbeteren
Leer 6 eenvoudige manieren om uw balans te verbeteren en uw kern te versterken, evenals vier fitnesshulpmiddelen waarmee u meer stabiliteit kunt bereiken. -
2024Hoe borstslag wordt gebruikt bij COPD
Leer hoe borstslag wordt uitgevoerd, een techniek die iemand met COPD of een andere longaandoening kan helpen bij het losmaken en verwijderen van opgebouwde slijmvliezen. -
20246 belangrijke tips om sportblessures te voorkomen
Hoe kun je sportblessures voorkomen? Kent u de factoren die uw risico verhogen? Gebruik deze zes belangrijke tips om veilig te spelen, zodat je niet buitenspel wordt gezet. -
2024Hoe u oefeningen en gewichtsverliesdoelen voor beginners kunt instellen
Als u een beginnende sporter bent of een programma opnieuw opstart, is de belangrijkste eerste stap het stellen van realistische doelen. Neem een stappenplan om uw gewichtsverlies en trainingsdoelen in te stellen. -
2024Hoe een sprong veilig te landen tijdens sporten
Volg deze stappen om letsel te voorkomen tijdens oefeningen met hoge intensiteit en leer hoe u veilig een sprong kunt maken en krachtig kunt rebounden. -
2024Hoe Ice Massage te gebruiken om gemeenschappelijke sportblessures te behandelen
Een ijs gebruiken Massage op een blessure kan een goede onmiddellijke behandelingsstap zijn voor acute verwondingen zoals verstuikingen en verrekkingen, overbelastingsletsel en kneuzingen. -
2024Het vinden van geloofwaardige fitnessinformatie op internet
Ontvang enkele tips voor het vinden van betrouwbare gezondheids- en fitnesswebsites en een lijst met geweldige sites die u kunt bezoeken voor uw gezondheidsbehoeften. -
2024Is 30 minuten beweging per dag genoeg?
Oefening uitstellen omdat je denkt dat het te veel tijd en energie kost? Denk nog een keer na: slechts 30 minuten activiteit vijf dagen per week is genoeg. -
2024Is het veilig voor een vrouw om indoor fietsen te doen terwijl ze zwanger zijn?
Krijg advies over indoor cycling voor zwangere vrouwen, inclusief veiligheidsmaatregelen en tips om van je rit te genieten.