Beginners
-
2024-12-05Natte houders versus vaginale uitstrijkjes
In de context van de gezondheid van vrouwen staat een natte berg ook bekend als een vaginale uitstrijk. Maar Pap-testen en natte bergen kijken naar verschillende omstandigheden. -
2024-12-05Beyaz-anticonceptie Voordelen en bijwerkingen
Beyaz is een anticonceptiepil die ook foliumzuur levert. Het kan helpen PMDD en acne te behandelen. Ontdek hoe het verschilt van Yaz. -
2024-12-05Begrijp galzuur diarree
Kan uw chronische diarree worden veroorzaakt door overmatige galzuren? Meer informatie over galzuurdiarree en galzuurabsorptie en de relatie daarvan met IBS. -
2024Aanpassing en de relatie met uw conditie
Wanneer je oefent en gewicht heft, past je lichaam zich aan aan wat je doet om sterker te worden. Hier is alles wat u moet weten over aanpassing. -
2024Hoe lang op te warmen voor de training
Hoe lang en hoe intens moet je opwarmen voordat je gaat sporten? Lees meer over waarom atleten warming-ups doen en wat volgens onderzoek het beste werkt. -
2024Hoe snel verliest u uw conditie wanneer u niet traint?
Zowel uithoudingsvermogen als spiermassa kunnen snel verdwijnen als je niet traint, maar hoeveel en hoe snel dit gebeurt, hangt af van een paar belangrijke factoren. -
2024Hoe hoogteziekte te vermijden tijdens het sporten
Leest tips voor het voorkomen van ziekten op grote hoogte tijdens het trainen en voorbereiden op grote hoogte reizen of vakanties. -
2024Hoe ernstig gewichtsverlies invloed heeft op vrouwelijke lichaamsbouw
Vrouwelijke bodybuilders en fitness-concurrenten verliezen overgewicht voor hun sport. Hoe beïnvloedt extreme voeding hun lichaam, hormonen en gezondheid? -
2024Cardio-oefenrichtlijnen voor senioren
Regelmatige cardio-oefeningen zijn belangrijk voor elke leeftijdsgroep, maar senioren hebben het meeste te winnen bij het starten of bijhouden van een cardio-programma. -
2024Beginner Cardio 30 minuten training
Deze standaard cardiotraining van 30 minuten is perfect voor beginnende sporters. Je kunt elke aërobe activiteit of machine gebruiken om een geweldige korte workout te krijgen. -
2024Gebrek aan voordelen in supergezuiverd water
Super zuurstofrijk water is aangeprezen omdat het meer energie en mentaal bewustzijn geeft dan gewoon water, maar is dit waarschijnlijk een echt voordeel? -
2024Hoe veilig te oefenen als je een tiener bent
Als je een tiener bent, moet je oefenen, maar wat moet je doen? Ik heb wat je moet weten om te oefenen voor fitness en gezondheid. -
2024IGF-1 of insuline-achtige groeifactor 1
Wat is IGF-1 (insulineachtige groeifactor 1) en waarom gebruiken atleten het? Dit hormoon is verboden door sportorganisaties en verhoogt gezondheidsrisico's. -
2024Hoeveel proteïnen moet ik eten voor optimale fitheid?
Eiwit is een essentieel macronutriënt voor spiergroei en -functie. De dagelijkse vereisten zullen echter voor iedereen verschillen op basis van leeftijd en levensstijl. -
2024Voorkomen van uitdroging bij duursporten
Het voorkomen van uitdroging tijdens een duursport vereist dat je de tekenen en symptomen kent van extreem vochtverlies en manieren om het snel te vervangen. -
2024Is cafeïne goed voor mijn trainingen?
Leer hoe cafeïne ergogene eigenschappen heeft die sommige aspecten van fysieke en atletische prestaties verbeteren. -
2024Waarom u slacklinen aan uw trainingsschema moet toevoegen
De gezondheidsgerelateerde voordelen van Slacklining gaan verder dan balanstraining. Deze groeiende sport is een uitstekende cross-training activiteit (en het is erg leuk!). -
2024Voeding voor gewichtsverlies en lichaamsbeweging
Ongeacht op welk uur van de dag je oefent, je moet je workouts voeden. Ik heb de primeur voor hoeveel je moet eten voor je workouts, samen met recepten en suggesties. -
2024Medicijnen en beweging Bijwerkingen en interacties
Meer informatie over hoeveel gewone vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen tijdens de training bijwerkingen kunnen veroorzaken. -
2024Jetlag en atletische prestaties
Reizen over meerdere tijdzones kan een jetlag veroorzaken. Hier zijn aanbevelingen voor atleten die reizen. -
2024De 10 populairste bodybuilding-supplementen worden besproken
Bodybuildingsupplementen zijn big business, maar het slechte nieuws is dat er maar een paar de moeite waard zijn om te nemen. Deze lijst houdt rekening met tien bodybuilding-supplementen. -
2024Bliksemveiligheid voor buitenatleten
Blikseminslag in de zomer onweersbuien zijn de gevaarlijkste weersomstandigheden voor diegene die zich bezighouden met buitenactiviteiten. Weet jij hoe je veilig moet spelen tijdens onweersbuien? -
2024Cholera: symptomen, oorzaken, diagnose en behandeling
Hoewel het zeldzaam is in de VS, vormt cholera een bedreiging in onontwikkelde landen. Meer informatie over de symptomen, oorzaken en behandeling van deze bacteriële infectie. -
2024Koud weer Oefening en veiligheid - waarschuwingssignalen
Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de vroege waarschuwingssignalen en symptomen van blootstelling aan kou. -
2024Identificatie en behandeling van boulimie bij sporters
Sommige atleten die onder druk staan om een bepaald lichaamsgewicht te behouden, kunnen overgaan op boulimia. -
2024Wanneer en wat te eten voor gewichtstraining
Wanneer en hoe u eet in de loop van 24 uur van elke dag, kan een positief of negatief effect hebben op de resultaten van uw trainingsprogramma met gewichten. -
2024Hoe extreme sporten de hormoonspiegels beïnvloeden
Hoewel er weinig onderzoek naar het onderwerp is, lijkt het erop dat extreme sporten leiden tot tijdelijke veranderingen in stresshormoonniveaus zoals adrenaline. -
2024Wat te eten en drinken voor uithoudingsvermogen Oefening
Elite duursporters hebben unieke sportvoedingseisen. Leer wat, wanneer en hoeveel te eten en drinken. -
2024Cholesteatoma Oorzaken, symptomen en behandeling
Een cholesteatoma is een huidgroei in het middenoor achter het trommelvlies dat gehoorverlies kan veroorzaken als het niet wordt behandeld. Leer de tekenen en symptomen. -
2024Hoe ACL-verwondingen bij tieners worden voorkomen
Tieners lopen het risico op letsel aan hun ACL ligament in sport, dus ze moeten leren hoe ze het risico op deze knieletsels kunnen verminderen. -
2024Spotreductie Mythe in gewichtsverlies
Probeer je nog steeds platte buikspieren te krijgen met crunches of dunne dijen met beenliften? Stop met het verspillen van je tijd! Het is tijd om de spotreductiemythe te ontkrachten. -
2024Preventie en behandeling van sportletsels
Als je een sportblessure hebt, kun je je afvragen hoe je het herstel kunt versnellen. Hier zijn enkele essentiële tips voor het behandelen van blessures en het terugkeren in het spel. -
2024Wat is belangrijker, slaap of lichaamsbeweging?
Slaap lekker fit! Slaap is een belangrijk onderdeel van een fit leven - leer het hoe en waarom van de slaap, trainingsprestaties en hoe u uw slaap kunt verbeteren. -
2024Vloeistofvervanging voor actieve personen
Aanbevelingen voor vloeistofvervanging voor sporters worden voortdurend bijgewerkt. Ben je op de hoogte van individuele hydratatiebehoeften tijdens fysieke activiteit? -
2024Waarom koolhydraten in ons dieet moeten blijven
Koolhydraten zijn de primaire energiebron voor een optimale lichaamsfunctie. Het elimineren van koolhydraten uit onze voeding kan een nadelige invloed hebben op onze gezondheid en conditie. -
2024Mythen Vegetarische en veganistische atleten zouden Geloven moeten stoppen
Sporters blijven sceptisch over vegetarische en veganistische diëten voor trainingsprestaties. Wat houden de mythes in om van een plantaardig dieet te genieten? -
2024Is de High Real van de Runner of gewoon een mythe?
Veel hardlopers vertellen over de gevoelens van euforie en de "High" die ze tijdens lange afstanden ervaren, maar tot nu toe is het meer mythe dan wetenschap. Dit is onze uitgebreide blik op dit fenomeen. -
2024Waarom 'geen pijn, geen winst' is slecht advies
Het verschil tussen pijn en ongemak tijdens inspanning kan het verschil zijn tussen blessure en progressie. -
2024Hebben Ultra-duursporters meer natrium nodig?
Zoutbehoeften voor ultra-uithoudingsvermogen atleten kunnen een beetje hoger zijn dan voor veel andere atleten en voor de algemene bevolking. Kom meer te weten. -
2024Golfer's Yips Zenuwen en Jitters
Wat zijn de golvende yips en kunnen ze echt slechte putprestaties veroorzaken? Deze kleine spierspasmen zijn reëel, maar angst kan ze erger maken. -
2024Oefening Verlengt telomeren
Regelmatige lichaamsbeweging kan uw telomeren verlengen, een belangrijke graadmeter voor uw biologische leeftijd. Eén studie toont aan dat beweging je 9 jaar "jonger" maakt. -
2024Is soja-eiwit schadelijk voor krachttrainers?
Of soja-eiwitsupplementen schadelijk of nuttig zijn, is een van de lopende debatten in de sportindustrie met krachttraining. -
2024Een virtuele partner gebruiken tijdens het trainen
Partnerworkouts zijn populair en niet zonder reden, maar zelfs als u geen persoonlijke buddy hebt, is een virtuele trainingspartner misschien alles wat u nodig hebt.