Beginners
-
2024-12-0418 Drinken Tips en richtlijnen voor fitness-wandelingen
Wat moet je drinken tijdens het lopen, en hoeveel? Hier zijn tips en richtlijnen om gehydrateerd te blijven en uitdroging te voorkomen voor fitness-wandelaars. -
2024-12-04Stop met het vasthouden van de leuningen op de loopband
Vasthouden aan de leuningen op de loopband is een slechte techniek die uw trainingseffecten vermindert. Leer hoe je los kunt laten en nog steeds stabiel kunt voelen. -
2024-12-04Trainingen om te trainen voor deelname aan speciale krachten
De instaptoets voor de verschillende militaire special forces is rigoureus en dat is gewoon om geaccepteerd te worden. Leer hoe u fit kunt worden voor deze tests. -
2024Welke supplementen moet ik gebruiken om spieren te bouwen?
Lees meer over supplementen waarvan bekend is dat ze spieropbouwen, zoals chroom, geconjugeerd linolzuur, liponzuur en aminozuren met vertakte ketens. -
2024Veranderingen in de seksuele gezondheid van mannen als gevolg van veroudering
Lees hoe gezondheidsomstandigheden, de realiteit van veroudering en emoties allemaal in de weg kunnen staan van een actief seksleven voor mannen in latere jaren. -
2024Hoe een grote verandering in uw gewicht uw periode kan beïnvloeden
Gewichtstoename en verlies kunnen ertoe leiden dat u uw menstruatie mist. Meer informatie over hoe veranderingen in het vet van uw lichaam veranderingen in uw menstruatiecyclus kunnen veroorzaken. -
2024Hoeveel water moet een atleet drinken om te trainen?
Atleten moeten goed hydrateren tijdens inspanning, sportprestaties of duuractiviteiten. Leer om uw waterinname en hydratatieschema te berekenen. -
2024Honger en dorst aan het einde van het leven
Honger en dorst zijn vaak een zorg van stervende patiënten en hun geliefden. Maar het kan eigenlijk beter zijn dan kunstmatige voeding en hydratatie. -
2024Hoe Golf de levensverwachting en levensduur verlengt
Verhoogt golf de levensverwachting? Onderzoek wijst uit dat golfers minder risico lopen om te sterven dan niet-golfers. Leer de levensduurvoordelen van golf. -
2024Hoe vaak moet ik mijn Tampon of Pad veranderen?
Wanneer moet je je tampon of pad vervangen tijdens je menstruatie? Meer informatie over de beste tijden om ze te veranderen. -
2024Hoe Self Efficacy u kan helpen om af te vallen
Leer de simpele truc die door de profs wordt gebruikt om vertrouwen in jezelf te krijgen en je doelen te bereiken. Zelfs gewichtsverlies wordt gemakkelijker met deze methode. -
2024Een overzicht van sportgeneeskunde
Sportgeneeskunde is de studie en de praktijk van medische principes met betrekking tot de wetenschap van sport en atletische prestaties. -
20246 kenmerken waarnaar moet worden gezocht in een volmacht
Het selecteren van een volmacht is een van de belangrijkste medische beslissingen die u zult nemen. Zoek naar deze zes kenmerken bij het kiezen van de jouwe. -
2024Superband: gebruik van weerstandsbanden voor krachttoename
Superbanden zijn heavy-duty weerstandsbanden die zijn ontworpen om kracht te helpen ontwikkelen. Probeer deze weerstandsbandoefeningen voor maximale krachtwinsten. -
2024De fascia en spierbeweging
Fascia is een zacht bindweefsel dat zich net onder de huid bevindt en de spieren, botten, zenuwen en bloedvaten van het lichaam omhult en verbindt. -
2024De voordelen van het opheffen van gewichten voor vrouwen
Vrouwen die gewichten heffen, zijn beter in staat om het lichaamsgewicht te handhaven en de conditie te verbeteren. Bekijk de vele voordelen van krachttraining voor vrouwen. -
2024CHARGE-syndroom Symptomen, diagnose en behandeling
Wat is het CHARGE-syndroom en welke lichamelijke problemen komen vaak voor? Lees over de symptomen, hoe een diagnose wordt gesteld en hoe deze wordt behandeld. -
2024Hoe koolhydraten energie leveren voor lichaamsbeweging
Ontdek waarom koolhydraten een reputatie hebben verdiend als de belangrijkste energiebron voor atleten. -
2024Basale metabolische snelheid (BMR) en Bereken deze
Wat is je BMR en hoe bereken je het? Meer informatie over uw basaalstofwisseling, wat het beïnvloedt, hoe u het kunt stimuleren en hoe u uw nummer kunt vinden. -
2024Niet-inspanningsactiviteit Thermogenese (NEAT) en gezondheid
Meer informatie over thermogenese-activiteit zonder inspanning (NEAT), waardoor uw lichaam calorieën kan verbranden, zelfs als u niet traint. -
2024Eiwit voor bodybuilding: hoeveel is teveel?
Eiwit is een van de drie belangrijkste voedingsstoffen voor het lichaam. Ontdek hoeveel eiwitten gezond zijn en hoeveel te veel als je aan bodybuilding doet. -
20249 Oefeningen om te blesseren zonder te werpen
Als je honkbal speelt of deelneemt aan activiteiten waarbij werpen vereist is, kunnen deze oefeningen je helpen blessures te voorkomen en tegelijkertijd je kracht te verbeteren. -
2024Fitness- en Wellness-abonnementen
Boxabonnementen voor fitnessabonnees zijn booming, maar wat is de loting? Ontdek de voordelen van abonnementsservices en hoe u de beste boxen kunt vinden. -
2024Oefeningen en activiteiten die meer calorieën verbranden
Niet alle soorten oefeningen zijn vergelijkbaar in termen van energieverbruik. Ontdek welk type activiteit of oefening meer calorieën verbrandt. -
2024Sportactiviteiten en competities voor doven
Lees meer over atletiekwedstrijden voor doven in dit overzicht van sportorganisaties, sporters en ondersteuning in de dovengemeenschap. -
2024Phantom Limb Symptomen, oorzaken en behandelingen
Lees meer over de symptomen van fantoompijn in ledematen na amputatie en waarom het gebeurt, evenals de beschikbare behandelingsopties en middelen. -
2024Hepatitis en seksuele activiteit
Welke hepatitis-virussen worden verspreid via seksueel contact? Elk hepatitis-virus heeft zijn eigen risico en u krijgt waarschijnlijk meer soorten dan andere. -
2024Waarom muggen geen Hepatitis verspreiden
Maak je je zorgen over muggenbeten en door bloed overgedragen transmissie? Ontdek hoe insectenbiologie het verhindert om hepatitis en HIV te verspreiden. -
2024Hoe je jezelf tijdens je menstruatie schoon kunt houden
Het beheer van je menstruatie kan soms uitdagend en rommelig zijn. Lees wat u wel en niet moet opruimen en wat u moet gebruiken. -
202411 stappen naar een betere luchtkwaliteit binnenshuis
Zelfs binnenlucht kan vervuild zijn, soms meer dan buitenlucht. Het verbeteren van de luchtkwaliteit binnenshuis is vooral belangrijk voor mensen met COPD. -
2024Oefening en voedingstips om het rouwproces te vergemakkelijken
Oefening verlicht het rouwproces niet altijd. Deskundigen leggen uit hoe de pijn van verlies moet worden aangepakt door het volgen van richtlijnen voor gezonde voeding en activiteiten. -
2024Geit Yoga, Cat Yoga en Animal-Obsessed Workouts
Geitenyoga, kattenyoga, konijntjesyoga en hondenyoga: sociale media duiken op met op dieren gerichte trainingen. Zijn het gimmicks of legitieme trainingen? -
2024Zumba Fitness voor Wii Exergame Review
Zumba Fitness voor Wii biedt interactieve Zumba-lessen die je direct in je woonkamer kunt doen. Zoek uit of dit de juiste optie voor u is. -
20249 Round Fitness Review Boxing Workout Studio
De 9Round-boksworkoutfranchise groeit als gangbusters, maar waar gaat de workout eigenlijk over? We hebben de workout geprobeerd om je de inside-scoop te geven. -
2024Wat zijn de antagonistische spieren?
Kent u geen agonist van een antagonist? U moet deze informatie kennen, zodat u nieuwe manieren kunt vinden om uw krachttrainingen in te stellen. -
2024Eccentric Achilles Tendon Strengthening
Leer hoe u veilig een excentrische Achillespeesversterkende oefening kunt uitvoeren om uw risico op letsel en peesontsteking te verminderen. -
2024ACL-letselpreventie voor atleten
Sporters kunnen het risico op blessures aan de ACL (voorste kruisband) verminderen door trainingsoefeningen toe te voegen die evenwicht en gecombineerde kracht met snelheid vereisen. -
2024Adductie en de adductorkrachten
Meer informatie over adductie, een kinesiologische term die verwijst naar het trekken van een deel of structuur van het lichaam naar het midden van het lichaamsvlak. -
2024ACL-letselpreventie Opwarmingen
Het voorste kruisband (ACL) van de knie is bijzonder kwetsbaar tijdens bepaalde sporten. Opwarmen van de kniespieren is de sleutel tot het voorkomen van blessures. -
2024Oefening Obsessie en wanneer Fitness ongezond wordt
Sommige atleten worden dwangmatige sporters om hun gewicht te beheersen en overtollige calorieën te verbruiken. -
2024Trainingsadvies om oudere sporters te helpen hun conditie te behouden
Hoe kan een senior atleet trainen om fitheid en concurrentiekracht te behouden? Gebruik dit advies over snelheid, uithoudingsvermogen, voeding, spierkracht en geheugen. -
2024Hoe alcohol kan bijdragen aan gewichtstoename
Als alcohol een vast onderdeel van uw dieet is en u probeert af te vallen, kan het beter zijn om meer bewust te zijn van wat en hoeveel u drinkt. -
2024De gevaren en complicaties van atletische amenorroe
Met inspanning geassocieerde amenorroe is wanneer een vrouw atleet stopt met menstrueren. Lees meer over de oorzaken en de gevaren, waaronder blijvend botverlies.