Wat moet je drinken tijdens het lopen, en hoeveel? Hier zijn tips en richtlijnen om gehydrateerd te blijven en uitdroging te voorkomen voor fitness-wandelaars.
Vasthouden aan de leuningen op de loopband is een slechte techniek die uw trainingseffecten vermindert. Leer hoe je los kunt laten en nog steeds stabiel kunt voelen.
De instaptoets voor de verschillende militaire special forces is rigoureus en dat is gewoon om geaccepteerd te worden. Leer hoe u fit kunt worden voor deze tests.
Als u centimeters maar geen gewicht verliest, hebt u misschien een nieuwe manier nodig om uw gewichtsverlies te meten en bij te houden. De schaal is niet altijd de beste tool.
Je hebt geen sportschoollidmaatschap nodig om af te vallen of spieren op te bouwen. Met consistentie en de juiste vorm, kunt u het thuis doen met weinig of geen apparatuur.
Als je gefrustreerd bent dat je bent gaan trainen, maar in gewicht lijkt aan te komen in plaats van te verliezen, raak dan niet in paniek. Leer waarom dit gebeurt.
Als je een jojo-sporter bent, heb je een eenvoudig, gemakkelijk te volgen programma nodig. Binnen vier weken kunt u mogelijk uw gezondheid en conditie herstellen.
Wanneer u een afslankprogramma start, zijn er belangrijke vragen waarop u antwoord wilt. Ontdek hoe antwoorden u kunnen helpen te slagen bij het afvallen.
Door langzaam gewichten op te bouwen, kunt u spieren opbouwen en snel calorieën verbranden. Leer meer over de voordelen van techniek en hoe je het in je trainingen kunt gebruiken.
Als je overweegt om lid te worden van een sportschool, is je eerste stap het vinden van een in je buurt. Ontvang tips voor het kiezen van de juiste sportschool.
Er zijn heel veel geweldige krachttrainingsoefeningen in de buurt, maar er zijn er een paar die nietjes in je krachtprogramma zouden moeten zijn. Dit zijn er vijf.
Vorige week postte ik een blog waarin aan lezers werd gevraagd of obesitas als een ziekte moest worden geclassificeerd en niet zozeer verrast was door sommige van de antwoorden die ik van mijn
Studies tonen aan dat korte perioden van lichaamsbeweging net zo effectief kunnen zijn als een continue training. Leer hoe je fitness in je drukke leven kunt plannen.
Cardio-oefening is een must als uw doel is om gewicht te verliezen. Leer hoe het je helpt om af te vallen en de basis te krijgen voor het instellen van je eigen routine.
De menopauze kan een moeilijke tijd zijn met een aantal uitdagende symptomen, maar beweging kan de symptomen helpen verminderen en u helpen uw gewicht te beheersen. Uitvinden hoe.
Functionele fitnesstraining is essentieel als u probeert af te vallen of de vorm van uw lichaam te veranderen. Ontdek waarom en gebruik deze trainingsroutines.
De Insanity Workout-serie van de makers van de P90X test elke cardioterminal die je hebt met 10 intensieve en zichzelf beschreven krankzinnige trainingen. Kom meer te weten.
Helpt de weegschaal om af te vallen? Als dat niet zo is, is het misschien tijd om de weegschaal te dumpen en andere methoden te gebruiken om uw succes met afvallen te volgen.
Vergelijk Fitbit Ionic, Blaze, Charge, Alta en meer om te zien welke de beste Fitbit is voor gewichtsverlies. Gebruik deze tips om af te vallen met Fitbit.
Intervaltraining is een vorm van cardio-training die kan worden gebruikt in cross-training met Pilates voor aerobic uithoudingsvermogen, gewichtsverlies en hartgezondheid.
Oefening werkt om het gewicht te beheersen, maar niet zoals u denkt. Het zal je niet helpen om veel gewicht te verliezen, maar het kan je helpen om de kilo's voorgoed af te houden.
We hebben allemaal doelen nodig om naartoe te werken en de meesten van ons hebben de neiging zich te concentreren op gewichtsverlies. Meer informatie over het instellen van realistische fitnessdoelen.
LL Cool J biedt een verscheidenheid aan trainingsprogramma's voor zowel mannen als vrouwen in zijn boek: "LL Cool J's Platinum Workout. Zullen deze workouts voor u werken?
Word je tijdens de vakantie meestal zwaarder? Leer eenvoudige tips en trainingen die je tijdens de vakantie kunt doen om in vorm te blijven en gewichtstoename te voorkomen.
Je hoeft niet eens een training te doen om in de winter calorieën te verbranden. Deze klusjes en trainingen zijn mega-calorie-branders om u te helpen gewicht te verliezen.
