Wat zijn de beste trainingen om af te vallen? Verrassend genoeg zijn dit de korte, efficiënte en zeer hoge intensiteit. Krijg de primeur voor de trainingen die u de beste resultaten zullen geven.
Om is een veel voorkomende mantra gebruikt in yoga en meditatie. Weet u wat om betekent en hoe u het correct moet uitspreken? Meer informatie over de oorsprong en het gebruik.
Gênante problemen komen voor als je loopt en traint. Je bent niet alleen, hier is hoe om te gaan met blaascontrole, jeukende benen, schaafwonden en meer.
Als je geïnteresseerd bent in yoga, maar bang bent dat het niet voor mannen is, ben je niet de enige. Hier zijn middelen om u anders te overtuigen en u op weg te helpen.
Yoga is voor iedereen, inclusief senioren. Yoga heeft bewezen voordelen voor uw gezondheid en kwaliteit van leven naarmate u ouder wordt. Hier is hoe u aan de slag kunt gaan.
Hier zijn 10 veelgemaakte fouten die mensen maken bij het lopen van een marathon - sommige pijnlijk en sommige dodelijk. Vermijd hen om jezelf te redden lijden.
De meeste hardlopers hebben te maken met enkele pijntjes en moeite tijdens de training. Ontdek hoe u uw loopblessure in eerste instantie zelf kunt behandelen.
Leer hoe u weet wanneer u kunt blijven rennen als u spierpijn heeft en wanneer u moet stoppen. Gebruik deze waarschuwingsborden om letsel te voorkomen.
Ujjayi pranayama is een van de meest basale adempraktijken in yoga. Eenvoudig te leren, het verhoogt het zuurstofverbruik wanneer het wordt beoefend zonder retentie.
Dirga pranayama is een prachtige ademhalingsoefening die kalmeert en gronden vormt, waardoor het een geweldige manier is om een yogasessie te beginnen. Hier is hoe het te doen.
Voorspel hoe lang het duurt om een marathon te lopen met behulp van een tempocalculator. Je kunt ook vergelijken met de gemiddelde marathontijden van vorig jaar.
Brullen! Lion's adem helpt de spanning te verlichten door je hele gezicht te strekken. Het zorgt er ook voor dat je er gek uitziet, wat kan bijdragen aan de effectiviteit.
Hoeveel moet je drinken op een marathon en wanneer? American College of Sports Medicine werkt richtlijn bij ter voorkoming van uitdroging en hyponatriëmie.
Leer hoe je op de juiste manier kunt herstellen van een marathon met behulp van deze tips, inclusief alles van wat je moet doen nadat je de finish hebt gepasseerd naar een week later.
Kun jij in zes maanden van de bank naar de finishlijn van de marathon gaan? Het is mogelijk, maar je stelt jezelf in voor een blessure voordat je er ooit bent.
Is het goed om met een kater te rennen? Als je de avond ervoor te veel alcohol hebt, zijn hier de dingen die je moet overwegen voordat je gaat hardlopen.
Wanneer is het nodig om meer dan water te drinken tijdens een run? Ontdek waarom en wanneer u op lange runs elektrolytenvervangende sportdranken nodig hebt.
Hippe openers verwijzen naar houdingen die de spieren rond het bekken, de dijen, bilspieren en onderrug strekken. Mensen die veel zitten hebben deze nodig om pijn te voorkomen.
Ashtanga-yoga is een intense, vloeiende stijl waarbij dezelfde houdingen altijd in dezelfde volgorde worden gedaan. Meer informatie over zijn geschiedenis en werkwijze.
Bepaalde yogapraktijken maken gebruik van een reeks reeksen poses. Anderen nemen een vorm van vrije vorm aan. Is het beter om de veiligheid en kwaliteit van een oefening te waarborgen?
Vraag je je af hoe vaak je yoga moet doen om de voordelen ervan te gaan voelen? Bekijk wat wordt aanbevolen en tips voor het vinden van tijd voor yoga.
Hoe wandelingen te vinden in Connecticut. Kijk voor geweldige wandelroutes om te genieten of voor georganiseerde wandelevenementen, liefdadigheidswandelingen, races en clubs.
Waarom kiezen mensen een houten wandelstok boven een metalen wandelstok of metalen wandelstok? Steve Walsh van Brazos Walking Sticks legt de verschillen uit.
Dit 12-weekse halve marathontrainingsprogramma is ontworpen om je te helpen bij het rennen / lopen naar de finish. Je zult je kilometers en uithoudingsvermogen gestaag opbouwen.
Als je net begint met rennen en merkt dat je moe wordt tijdens een run, zijn er technieken die je kunt gebruiken om het uithoudingsvermogen en de prestaties te verbeteren.
Als je een hardloper bent, zouden al je runs moeten beginnen met een warming-up en eindigen met een cooldown. Ontdek waarom ze belangrijk zijn en hoe ze te doen.
Wandelen is off-road wandelen op natuurlijke paden en er zijn verschillen tussen wandelaars en wandelaars. Zie hoe je buiten van beide activiteiten kunt genieten.