Wat zijn de beste trainingen om af te vallen? Verrassend genoeg zijn dit de korte, efficiënte en zeer hoge intensiteit. Krijg de primeur voor de trainingen die u de beste resultaten zullen geven.
Een beginnersloopprogramma is een geweldige manier om in vorm te komen en een regelmatige oefeningsroutine vast te stellen. Hier is hoe u aan de slag kunt gaan.
Vraag advies voor hoe je je voorbereidt voordat je een halve marathon loopt, inclusief hoe je een wandelaarvriendelijk ras vindt, je voeten beschermt en gehydrateerd blijft.
Ontdek hoe beginnende hardlopers hardlopen gemakkelijker, comfortabeler en leuker kunnen maken. Gebruik deze 7 tips terwijl je je hardloopuithoudingsvermogen opbouwt.
Als je een hekel hebt aan hardlopen, probeer dan een paar van deze ideeën om te leren lief te hebben rennen en te beginnen met het oogsten van alle fantastische voordelen.
Timing is niet alles als het gaat om 5K's, maar als je wilt zien hoe je het vergelijkt met andere hardlopers die een leeftijdsclassificatie gebruiken, is dat een slimme zet.
Sommige races hebben tijdslimieten voor deelnemers aan de race. Maar hoe strikt zijn die cut-off-tijden en wat gebeurt er als u niet op tijd kunt finishen?
Hardlopen helpt je om af te vallen en calorieën te verbranden, wat je uiteindelijk kan helpen om buikvet te verliezen, maar je moet het mengen met andere vormen van cardio.
Vraagt u zich af hoe lang het kan duren om een 5K uit te voeren? Ontdek hoe u uw 5K-tijd kunt schatten en advies kunt krijgen over hoe u kunt verbeteren.
Strakke kuitspieren zijn een veelvoorkomend probleem voor hardlopers. Leer de oorzaken en manieren om deze te voorkomen of te behandelen met stretching, massage en schoenpassing.
Volg deze paklijst voor marathons om ervoor te zorgen dat u op de dag van het evenement iets belangrijks niet vergeet. Het bevat essentiële items en voedsel dat u mogelijk nodig heeft.
Scheenspalken komen vaak voor bij hardlopers, maar is het veilig om een 5K uit te voeren terwijl je ermee omgaat? Wat je moet weten voordat je uit de race trekt.
Een beoordeling van het herstelschoeisel van Barefooters, nu niet meer leverbaar. Trek deze aan na een lange dag op uw voeten of na een lange training.
Een overzicht van OESH-schoenen, met een innovatief middenzoolontwerp voor een natuurlijke loopbeweging. De lichtgewicht, minimalistische La Vida 2.0 werkt goed.
Dit vier weken durende 5K trainingsschema is bedoeld voor beginnende hardlopers en wandelaars die hun uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen willen opbouwen om een 5K in een maand te rennen.
Volg een eenvoudig 8-weekse 5K-trainingsprogramma voor gevorderde renners. Dit is geweldig voor hardlopers die hopen op hun persoonlijk record te komen.
Je bent klaar met een halve marathon - wat nu? Ontdek wat u moet doen om gezond herstel te krijgen en bekijk een omgekeerd taperschema om door te gaan met trainen.
U moet uw baby meenemen voor een wandeling, dus plaats uw wandelwagen goed. Je kunt weer in vorm komen, je stress verminderen en contact maken met anderen.
Wandelen in de Mall is een geweldige manier om in alle weersomstandigheden te blijven bewegen. Zie waarom je vroeg naar het winkelcentrum zou moeten gaan om je looptraining comfortabel gedaan te krijgen.
Wat is de definitie van lichamelijke inactiviteit en wat betekent het om sedentair te zijn? Zoek uit of je aan de criteria voldoet en in beweging moet komen.