Lees meer over plaque, een zachte, kleverige, kleurloze aanslag die zich voortdurend vormt op onze tanden en tandvlees als gevolg van chemische reacties in de mond.
Griekse yoghurt voegt een proteïnestoot toe aan deze eenvoudige volkoren blenderpannenkoekjes die vol zitten met volle granen, perfect voor het beheersen van hoge bloeddruk.
Deze gezonde Griekse yoghurt-amandelkipensalade is een lichtere, mayo-vrije versie van klassieke kippensalade die een vullende, natriumarme lunch maakt.
Gebakken Griekse kipballetjes met tzatziki-saus zijn een leuke manier om uw dinerroutine te veranderen. Ze zitten boordevol eiwitten voor een vullende maaltijd.
Probeer een ontbijtkoekjesrecept gevuld met gezonde ingrediënten zoals haver, chiazaden, walnoten en rozijnen. Je zult je goed voelen over je ochtendmaaltijd.
Slow cooker pinto bonen zijn een geweldige bron van vezels en plantaardige eiwitten en ze zijn zo gemakkelijk te maken. De verscheidenheid aan kruiden in dit recept versterken ze.
Soepele en romige avocado's met donkere chocolade worden gemaakt met hart-gezonde avocado's en komen samen in minder dan 5 minuten voor een snel en eenvoudig dessert.
Geniet van deze eenvoudige, gezonde kaneelbroodjeshavermoutpap om je ochtendzoete tand te stillen. Het is je traditionele havermoutrecept gekruid met suikerglazuur!
Vijf-componenten pure chocolademelk gedoopte kokosmakarons zijn een eenvoudig, gezond dessert dat je elk moment kunt maken om je zoetekauw te bevredigen!
Probeer gekarameliseerde bananoot-havermout als ontbijtrecept. Carameliserende bananen brengen hun natuurlijke zoetheid naar boven voor een heerlijke havermouttopper!
Schakel hamburger-avond uit met deze gezonde, smaakvolle Aziatische kalkoenburger! Het is sappig en smaakvol, in tegenstelling tot de meeste kalkoenburgers, en maak een gemakkelijk diner.
Kook één keer en eet de hele week een gezonde lunch met deze heerlijke Aziatische pinda-noedelsalade op plantaardige basis. Het zit ook vol met stevige groenten.
Tomaten, basilicum en mozzarella is een klassieke zomercombinatie. In dit salade-recept worden ze gecombineerd met farro om een natriumarmere maaltijd te maken.
Almond Crusted tilapia is een eenvoudig, gezond diner dat zelfs beginners kunnen maken. Dit tilapia-recept heeft slechts zes ingrediënten nodig en is snel klaar.
Geniet van dit gezonde recept voor pennendeeg met Zwitserse snijbiet of spinazie, geroosterde rode paprika's en feta-kaas. Je kunt het warm of koud serveren.
Gedroogde vruchten worden spaarzaam gebruikt in dit low-FODMAP-recept om de goudbruine rijst en pan-aangebraden tilapia een kick van zoetheid te geven.
Voeding is echt niet zo moeilijk, maar er zijn vijf dingen waarvan we denken dat je die moet weten over voeding en voeding. Meer informatie over wat en hoe te eten.
Ratatouille is een hart-gezond vegetarisch gerecht. In dit recept wordt het geserveerd in een krokante wonton-schaal en bekroond met gekruide geitenkaas voor smaak.
Fleur je bord op met deze gegrilde squash en uiensalsa, gemaakt met slechts een paar gemakkelijk te vinden ingrediënten. Het is perfect voor gebrande eiwitten.
Probeer zelfgemaakte BBQ-saus te maken. Dit recept is koolhydraatarm en suikervrij (geen toegevoegde suikers hier) en heeft een rokerige appel en kaneeltoniet.